Kalorien?
Frage
Hallo
ich ein 52 Jahre alter Mann bin, 5'7 ". 250 lbs. Ich hatte schon immer einen sehr langsamen Stoffwechsel so esse ich wie ein Vogel nicht gewinnen Gewicht, obwohl ich Klinisch fettleibig bin. ich habe auch sehr schlechte Verdauung haben. zwei Wochen lang
ich habe meine caloriesto 1000 geschnitten, aber keine weight.Is verlieren diese mich in ständigem Hunger-Modus setzen? ich bin kalt die ganze Zeit, aber letzte Überprüfung mein Arzt sagte, meine Schilddrüse und alles andere war in Ordnung.
Was ist, wenn ich meine Calores auf 1300 erhöht und erhöht meine Übung zu einer Stunde?
ich habe einige Diskussionen gesehen, wo 1300 die magische Zahl ist.
Thanks!
Antwort
Hatten Sie Ihre RMR (Stoffwechselrate im Ruhezustand) genommen, oder raten Sie nur über den Stoffwechsel langsam zu sein? ich kann nur sagen, dass Ihre metabolische Rate meisten ist wahrscheinlich langsamer als es vor 10 Jahren war, aber wie langsam ist, was wichtig ist. tausend Kalorien pro Tag auf jeden Fall zu verlangsamen den Stoffwechsel beiträgt. Nachdem Sie festgestellt haben, was Ihre wahre RR ist dann wissen Sie, wie viel Kalorien Ihr Körper wird mit ohne Übung, Gage Sie können dann, wie viele Kalorien Sie essen können.
Dank für das Schreiben
