Muskelkrämpfe, Gatorade?
Frage Bei
Ich habe ein Mitglied in meinem Fitness-Center, die Muskelkrämpfe in der Nacht nach ihrem Training hat reoccuring. Unser Personal Trainer sagte verlorenen Kalium zu ersetzen trinken Gatorade, sagte jedoch, dass Sie die Notiz, dass Gatorade nicht in einem Low-Level-Trainingsprogramm benötigt wird. Meine Frage ist: Was wäre eine Alternative, dann, Beinkrämpfe zu lindern?
Antwort
Hallo Cindy!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Die meisten Fälle von einfachen Krämpfe erfordern keine andere Behandlung als Geduld und Stretching. Sanft und allmählich Dehnung und den betroffenen Muskel massiert kann die Schmerzen lindern und Erholung zu beschleunigen.
Jedoch alternative Behandlungen umfassen, Gingko (Ginkgo biloba) oder Japanische Quitte (Chaenomeles speciosa) mit der Erlaubnis des Arztes Person. Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin E, Niacin, Calcium und Magnesium kann auch helfen. Genommen vor dem Zubettgehen, können sie dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Nacht Krämpfe zu reduzieren.
Mehr längerer oder regelmäßige Krämpfe können mit Medikamenten wie Carbamazepin, Phenytoin oder Chinin behandelt werden. Flüssigkeits- und Salzersatz, entweder oral oder intravenös, wird verwendet, um Austrocknung zu behandeln. Die Behandlung der zugrunde liegenden metabolischen oder neurologischen Krankheit, wo möglich, helfen die Symptome lindern kann.
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-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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