So hungrig ...
Frage
Hallo, mein Name ist Yan und ich habe ein Gewicht Problem. Im letzten Monat habe ich zehn vor zwölf Pfund. Ich will die Pfunde zu vergießen, so trat ich in die Turnhalle. Diese letzten drei Tagen ging ich täglich zu arbeiten, und ich finde mich so viel zu essen. Ich brenne mindestens 1000 Kalorien pro Tag in der Turnhalle aus dem Laufband und dem CrossRamp
Ich finde mich eine ridiculouse Menge zu essen -. Das ist mindestens 5000 Kalorien. Ich weiß nicht, warum, aber ich finde meinen Appetit wie verrückt zu erhöhen. Es ist auch für schlechte Sachen Verlangen. Ich plane morgen wieder von vorne anfangen, da ich diesen drei Tagen verloren haben verfolgen. Ich möchte wirklich die Pfunde zu vergießen, und ich dachte Beitritt der Turnhalle helfen würde. Stattdessen machte es mir wie verrückt essen und wenn ich nicht bekomme ich Müdigkeit.
Ich habe versucht, viel Wasser und essen viel Obst und Gemüse zu trinken, aber es scheint nicht zu helfen.
Bitte helfen Sie mir ... Ich bin in einer verzweifelten Notwendigkeit, dass das Gewicht zu verlieren, aber ich finde mich zu gewinnen, statt Fett.
Antwort
Hallo Yan,
oft essen, essen, sobald Sie Hunger verspüren. Fügen Sie rohe Nüsse auf Ihre Snacks.
Essen vor Verhungern Ihr Gehirn eine Chance gibt, eine intelligente Wahl zu treffen, statt an Hunger zwingt Sie, die erste Kautablette, was zu verschlingen.
Eat smart, und Sie werden auf richtiges Essen süchtig, dass Sie ein gutes Gefühl hinterlässt. Seit mehr als 12 Minuten.
Etwas zu essen, bevor Sie trainieren. Wenn Sie nach Hause kommen, beginnen Sie mit heißer Suppe, dann einen Salat ohne eine Tonne Fett-Dressing, dann Gemüse mit einem Protein-Element haben oder eine Qualität carb etwas (Kartoffeln mit Häuten, Vollkorn-Nudeln, brauner Reis ...), aber nie alle 3.
KEINE Limonaden, viel klarem Wasser.
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