Frühstück choice
Frage Bei
Ich habe gesagt, dass ich essen zu viele komplexe Kohlenhydrate (zB: Obst und Gemüse), um das Gewicht zu verlieren, die ich zu hoffen. Ich liebe Äpfel, Beeren, Melone, Melonen, Orangen, Birnen, etc ... ist es wahr, dass diese den Prozess des Abnehmens verlangsamen wird? Auch, wenn ich Gewicht zu verlieren Ich versuche dies ist ein schlechtes Frühstück zu wählen: 1 /2c. Ei-Klopfer mit lachendem Kuh Wedge und einem Medium Apfel?
Antwort
Frühstück sieht ziemlich gut aus. Viele Missverständnisse. Der Gewichtsverlust ist sehr einfach = Kalorien in (Nahrung) vs. Kalorien aus (Verdauung &Übung). Was Sie tun möchten, ist dies: Nehmen Sie Ihre Platte, wo Sie Ihr Essen gehen zu setzen, werfen Sie es aus! Nein, hab nur Spaß gemacht. Schauen Sie sich Ihre Platte ein stärkehaltiger Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Brot, Müsli) ein faseriges carb (Obst oder Gemüse) und ein mageres Eiweiß (Eiweiß, Huhn Fisch) haben sollte. Diese sollten alle in gleichen Mengen und Sie sollten essen, bis Sie nicht hungrig sind, nicht bis Ihr voll.
Das ist die einfachste, schnellste und effektivste Weg.
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