grr Beine
Frage
FRAGE: well im 5'6 "mit einem Gewicht von etwa 130 Pfund ich würde nicht sagen, dass im Fett i mein Körper wirklich lieben, ich habe bis auf meine Beine habe ich eine sehr schlanke Oberkörper winzige Taille, aber breite Hüften große Beine und große calfs es und ich frage mich, ist es wirklich ein Lebensmittel, das die litterally auf die Hüften geht im, zu essen und wenn irgendwelche Übungen gibt es könnte ich tun, um wirklich schlank die Hüften nach unten und machen sie proportional mit der Oberkörper
ANTWORT: Nun, ich habe gute Nachrichten und ich habe schlecht bekam News- Sie die Hälfte Ihrer körper- lieben, was bedeutet, Sie sind näher als die meisten anderen zu akzeptieren und sich selbst zu lieben (und extra zu haben! Gewicht auf den Hüften und nicht Ihr Bauch ist gesünder für Sie!)
ABER
Es gibt nicht so etwas wie Spot Reduktions- keine Übung "gezielte" Ihre Oberschenkel kleiner und kein Essen machen oder Gewichtsverlust Pille entweder werden. Unsere Körper sind genetisch, Gewicht zu verlieren und gewinnen programmiert in bestimmten places- Dinge wie Stress, Hormone und Alkohol kann es schwieriger machen gewichts zu verlieren, aber nur sehr wenig getan werden kann, eine genetische predisposition.Exercise ändern wird brennen Kalorien, die zu Gewichtsverlust führen, aber nur Ihr Körper weiß, wo es von der zuerst kommt. Am besten ist es, aktiv zu bleiben, essen, eine gesunde Ernährung, versuchen Sie Ihren Stress und liebe deinen Körper zu verwalten.
Hoffe, das hilft
Lela
-------- - Follow-up ----------
FRAGE: Oh, ich bin versucht, aktiv in der Kampfkunst zu bleiben, aber ich habe gehört, dass, wenn Sie viel Brot essen oder Kohlenhydrate es geht zu den Hüften ist das wahr? Becouse meine Ernährung meist Brotprodukte und fettreicher Nahrung und wenig Fleisch ist möchte ich mich auf die fetthaltige Lebensmittel zu verlangsamen, aber muss ich weniger Brot zu essen ich wirklich nicht dazu führen, möchte ich wissen, Fette und Kohlenhydrate unsere Energiequelle sind und wenn ich beide nehmen ich mache mir Sorgen, ich werde keine Energie haben
Antwort
Essen eine Menge verarbeitete Kohlenhydrate nicht gut für dich ist, aber Brot doesn ' t haben eine spezielle "direkt auf die Hüften" Meldung in der es codiert. Versuchen Sie, mehr Obst und Gemüse zu essen, mehr mageres Eiweiß (die kein Fleisch sein muss), weniger schlechte Fette und verarbeitete Kohlenhydrate. Dadurch werden Sie auf so vielen Ebenen sich besser fühlen. Wenn Sie Hilfe benötigen, oder einfach nur weitere Informationen wünschen, können Sie meine Website beitreten
http: ///www.LelaSimonWellness.com -es ist frei, und ich bin immer im Wandel, die Mitglieder nur -info geben Rezepte und so weiter. Hör zu.
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