Gewichtsverlust, Fettabbau, Kohlenhydrate und Fats
Frage
Ich bin ein 26 Jahre alte Frau vorhanden Gewicht, dessen 213. Ich bin 5'10 eine sollte nicht mehr als 174 Pfund wiegen. Seit fast einem Monat habe ich Gewichte sowie der Macht heben Hügel zu Fuß auf, und habe meine Ernährung stark verbessert, indem Sie auf Süßigkeiten, Stärken zurück schneiden und Junk, und die Erhöhung meiner rohen vegs und Früchte Zufuhr, sowie mageres Fleisch. Allerdings habe ich fünf Pfund zugenommen und obwohl ich mich besser fühle, wird mein Maßstab nicht bewegen, (zumindest nach hinten). Was mache ich falsch?
Antwort
Liebe Dominique, Es
sieht aus wie Sie beleuchten wollen:
1. Herauszufinden, welche Art von Gewicht, das Sie gewonnen: Fett oder Muskeln. Um dies zu tun, gehen Sie zu http://dietandbody.com/plan/measuring.html (kostenlos) und den Rechner verwenden, um Ihr Körperfett zu messen.
2. Sie könnten essen zu viel Kohlenhydrate aus Obst, während nicht genug gute Fette (Öle, Nüsse, Samen, Avocados und fettem Fisch)
3 zu essen. Um alle zusammen diese, während die Fettmess Seite besuchen, einen Blick auf das gesamte Programm und wie es funktioniert bei http://dietandbody.com/banta/start/index.htm - und natürlich navigieren von dort zu lesen die Grundlagen. Es ist auch alles kostenlos.
Hoffe, es hilft,
Tanya Zilberter
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