Bin ich auf ein gesundes Gewicht?
Frage Bei
denke ich, dass ich bin, aber die Leute bei der Arbeit sprechen hinter meinem Rücken sagen, ich bin entweder krank oder mit Anorexie und es macht mich ein wenig aufgeregt, gelinde gesagt! Ich bin 5'7 und wiegen 126 lbs und mein BMI ist 20..I'm auf ein gesundes Gewicht, ich brauche nur jemanden wie Sie, mir zu sagen, dass ich bin, so kann ich diese ausdrucken und zeigen alle! Ja, habe ich 135 lbs wiegen, aber ich wechselte meine Workout-Routine vor 2 Jahren von aerober auf Laufband und ich verlor mein Bauchfett, so verlor ich 10 lbs in zwei Jahren und haben bei 126 Pfund für ein Jahr jetzt plateaued worden. Ich versuche auch, gesund zu essen und bleiben weg von Fastfood entfernt. Bin ich richtig zu sagen, dass mein Gewicht ist in Ordnung? Ich habe keine gesundheitlichen Probleme zu diesem Zeitpunkt auch nicht. Ich bin 36 Jahre alt. Danke für deine Zeit.
Antwort
Ihr BMI
20 um ist, Ihre RMR ist 1349.Your RMR ist in der Regel 60-75% des gesamten täglichen Kalorien expenditure.Knowing Ihre tägliche Kalorienbedarf ist mehr als zu wissen, wie viele Kalorien Ihr Körper für seine grundlegenden physiologischen Funktionen (auch bekannt als Resting Metabolic Rate) benötigt.
Es ist auch wichtig zu wissen, wie viele Kalorien Ihr Körper bestimmte täglichen Aktivitäten aufrecht zu erhalten muss. Durch Ihre Ruhe metabolische Rate und Ihre täglichen Aktivitäten kombinieren, werden Sie die Gesamtzahl der Kalorien erhalten Sie Ihren Körper während des day.You braucht sind etwa 1988 bis 2100. Basierend auf den Informationen, die Sie Ihnen zur Verfügung gestellten nicht auf, krank zu sein scheinen, basierend dein Gewicht. Könnten einige Leute auf die Art und Weise Sie sehen ein bisschen neidisch auf Ihr Engagement spüren sein. Zeigt an, wie un-committed sie sind. Solange Sie richtig essen (nicht hungern sich selbst) und ein gutes Gefühl über die Art und Weise, Sie sind ok aussehen.
