Quaker Oats und gesättigte Fettsäuren
Frage Bei
Ich sehe, was ich esse, und ich werde nicht vergessen, über die Aufnahme von Fett wegen meines Gewichts. Ist Quaker Oats enthalten Fett? Wie ist es für mein Gewicht gut?
Antwort
Lillien,
Ihr Titel zeigt, dass Sie zwischen gesättigten Fettsäuren und andere Fett differenzieren, was gut ist. Die Antwort auf Ihre Frage hängt davon ab, welche Art von Haferflocken Sie sprechen. Wenn Sie zu "altmodischen Stil 'Haferflocken beziehen, das ganze ist, Stahl geschnitten Hafer es ist anders als Instant-Stil Haferflocken. Instant-Haferflocken wird weiterverarbeitet und hat Aromen hinzugefügt, die meine umfassen gesättigte Fette.
Wenn Sie auf die altmodische Art halten und fügen Sie nur ein wenig brauner Zucker, Honig oder Früchte für den Geschmack, Sie sind viel besser dran.
Ja, Haferflocken hat etwas Fett, aber es ist meist mehrfach und einfach ungesättigten Fettsäuren. Jeder braucht diese Art von Fett in ihrer Ernährung. Es ist gut für das Herz und das Gehirn. Wenn Sie nicht genug Fett bekommen Sie Ihren Körper mehr machen und tatsächlich werden effizienter auf die wenig Fett zu speichern Sie erhalten. Deshalb extrem fettarme Ernährung nicht gut sind und Ihren Gewichtsverlust Bemühungen hemmen können.
Nicht über gesundes Fett aus guten Quellen wie Haferflocken, Nüsse und Gemüse Sorgen Sie sich. Vermeiden Sie einfach die Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie Süßigkeiten, Kuchen und rotem Fleisch.
Hoffe, das hilft.
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