Gesunde Nahrung choices
Frage Bei
Hallo,
Ich hatte gehofft, Sie mir helfen könnte. Ich versuche, die Art und Weise meine Familie isst und herauszufinden, neu zu gestalten, wie gesünder choices- vor allem für meine Kinder zu machen. Sowohl meine Kinder lieben Joghurt, seine praktisch eine tragende Säule in ihrer Ernährung. Bisher wurden ich sie regelmäßige Yoplait geben (nicht die Lowfat Ich traue künstliche Süßstoffe). Aber ich habe die Erforschung der Bio-Sorten vor allem die Brown-Kuh und Stonyfield Farms Marken. Die meisten tout, dass sie eine "gesündere" Version von Zucker verwenden genannt Zuckerrohrsaft oder reine gemahlene Zucker eingedampft. Und ich habe immer gesagt, dass Sie von den Nahrungsmitteln bleiben sollte weg, die High Fructose Corn Sirup enthalten. Auf jeden Fall hier ENDLICH ist meine Frage. Wenn Yoplait enthält 27 Gramm Zucker und hat HFCS als Zutat aber der Brown-Kuh und Stonyfield Farm Zuckergehalt ist höher (rund 35 für aromatisierte Joghurts), aber nicht über HFCS ... die für Sie besser ist ?? Der Zuckergehalt ziemlich hoch in den anderen zwei Marken scheint ... Vielen Dank für Ihre Zeit.
Brianna
Antwort
Brianna,
Große Frage.
Zucker kommt in verschiedenen Formen (Dextrose, Fruktose, Saccharose, etc.) Jede dieser Formen hat einen anderen glykämischen Index, die sie dazu führen, dass Blutzucker bedeutet mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten zu gehen. So Glukose, zum Beispiel, wirft Ihren Blutzucker schneller als Saccharose (Haushaltszucker) - auch wenn Sie die gleichen Gramm jeder essen
Leider Hersteller normalerweise nicht auflisten, welche Art von Zucker in ihr Produkt. . Manchmal kann man etwas es herauszufinden, von dem Etikett Zutaten - wie die HFCS. Das verdampfte Zuckerrohrsaft sollte als HFCS auf den glykämischen Index Skala niedriger sein, was bedeutet, Sie können nicht auf die Gramm Zucker schauen nur zu entscheiden, welche "mehr" hat. Sie müssen wirklich der glykämische Index der Zucker zu wissen, zu wissen, welche einen höheren Zucker Spicken Stempel trägt.
Die Antwort auf Ihre Frage nicht geradlinig ist. Sie sind richtig, die Menge an Zucker, die Ihre Kinder essen, um zu versuchen und zu minimieren. Sie können tatsächlich ihre Vorliebe für süße Sachen reduzieren, indem sie langsam ihre Aufnahme von Zucker zu reduzieren.
Wäre es möglich, für Sie ungesüßten Joghurt zu kaufen und es mit den organischen gesüßten Joghurts mischen? Wenn Sie langsam das Verhältnis von süß verändert Ihre Kinder unsweet schmeckt einstellen würde. Außerdem ist es mit echten Früchten wie Bananen in Scheiben geschnitten oder Beeren mischen gut funktioniert.
Ein weiterer Vorteil des Bio-Joghurt ist die Tatsache, dass es aus Bio-Milch kommt. Ich bin nicht über die Spitze auf Bio-Lebensmittel aber ein paar Dinge kaufen Bio-und Milch ist ein ihnen. Ich denke, dass es sich lohnt, für Ihre Gesundheit das Hormon behandelten Milchkühe zu vermeiden.
Hoffe, das hilft.
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