Neue Diät-Plan
Frage
Hallo
Ich möchte etwas Gewicht von meinen Beinen und Bauch zu verlieren. Ich wollte nur, um zu überprüfen, zusammen mit einer Arbeit Plan (Mini-Stepper) und Arm Gewichte zusammen mit Sit-Ups, wenn ich meine Kalorienzufuhr auf etwa 1000 pro Tag senken wird dies, um gesund zu sein, das zusätzliche Gewicht zu verlieren?
ich Salate usw. genießen, aber eine Diät von natürlichen und aromatisierte fettarmen Joghurt, Weizenschrot, Cracker und Schwarzbrot, Salat mit Spinatblättern, Eier und Garnelen für Snacks, wird dies eine geeignete Diät-Plan?
Id dankbar, wenn Sie beraten können. Dank
Antwort
Hallo
Es ist fast unmöglich, Gewicht von bestimmten Orten zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, werden Sie Gewicht verlieren, von wo überschüssiges Fett gespeichert wird - was dazu neigt, sein Bauch und /oder Hüften.
Ihre Kalorienaufnahme pro Tag ist wahrscheinlich zu führen, dass sie eine stark beeinträchtigt Ernährung, Senkung bis 1000 Kalorien, die Sie auf Nährstoffe verpasst würde bedeuten, die für Ihre Gesundheit wichtig sind. Calorific Anforderungen für Männer sind etwa 2500 Kalorien und für Frauen von rund 2000 Kalorien pro Tag.
Gewicht zu verlieren, weiterhin eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu essen, tun Ausdauertraining (Übung, die Sie außer Atem macht) und Ihren Verbrauch von Zucker zu reduzieren und gesättigte Fettsäuren.
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