Weight Management und Kalorien intake
Frage
Hallo. Ich war erst vor kurzem mit einer Essstörung diagnostiziert. Im vergangenen Jahr hatte ich meine Kalorienzufuhr zu 800 Kalorien beschränkt, dann nach Hilfe zu suchen, erhöht es allmählich zu 1200 Kalorien. Ich hatte begonnen, zwischen 1400-1500 Kalorien zu essen und erhöht meine Wasseraufnahme, aber ich begann zu fühlen, obwohl das zu viel ist und nun sank er auf einen Wert zwischen 1200 und 1350. Das scheint mir bequem, aber nach Ernährungswissenschaftler der und der RN ich arbeitete mit, ich brauche zwischen 1600-1800 Kalorien pro Tag. Ich bin mäßig aktiv (Sales Associate und Übung 3 Tage pro Woche) und manchmal fühle ich mich schwach, erschöpft und haben Probleme zu konzentrieren, aber ich glaube nicht, ich muss mehr Kalorien verbrauchen. Was ist es, dass ich für diese Probleme in tun müssen, um zu beenden und mein Gewicht zu halten, gleichzeitig?
Antwort
Liebe Melissa, müssen Sie die Diätassistentin zu hören, die Ihre Kalorien braucht anstatt abzunehmen Ihre Kalorien zu dem, was mit Ihnen fühlen sich wohl berechnet hat. Hoffentlich innerhalb weniger Monate der gesunden Ernährung, wird Ihr Körper reagieren, und Sie werden sich besser fühlen. wie ich bin sicher, Sie wissen, kann für Ihre Gesundheit sehr schädlich sein chronisch unter Essen und Unterernährung. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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