Omega-3
Frage
Seite 1. Ist Omega-3 gut für jemanden mit Diabetes in der Familie, aber nicht diagnostiziert? 680 mg genommen.
2. Ich kaufte Vital Basics Omega-3-Faktor, und ich bestellte auf automatischen Verkauf. Aber jetzt sehe ich, dass es viele Beschwerden über die Abrechnung und die falsche Werbung, die zusammen gewesen. hat (behauptet, Omega-3 wird verhindert, dass Herz-Vorkommen) durchgeführt. Das macht mich denke, ich sollte über die Zusammenarbeit betroffen sein! Zwar gibt es ein Häkchen auf der Flasche, die (ich sah auf und haben nicht die Flasche hier) bedeutete eine Art von Kontrolle, dass es kein Quecksilber hat, Blei, contaminents. Glaubst du, ich nicht mit ihnen umgehen sollten wegen der Klagen erwähnt?
Danke so sehr!
Antwort
Hallo Lauren,
ein aktuelles Forschungsgebiet, die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren bei Diabetes ist, aber Studien haben bisher gemischte Ergebnisse ( einige zeigen Vorteile, andere nicht)
einige der gut bekannten Vorteile von Omega-3-Fettsäuren (diese Informationen zusammengefasst aus WholeHealthMD.com Die folgenden sind):.
Herzgesundheit verbessern
. Omega-3-Fettsäuren haben im Einklang Cholesterinspiegel niedrig ist, zu stabilisieren unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie) und Senkung des Blutdrucks eine Rolle zu spielen gezeigt. Omega-3-Fettsäuren sind auch natürliche Blutverdünner, die Verringerung der "Klebrigkeit" von Blutzellen (so genannte Thrombozytenaggregation), die zu Komplikationen wie Blutgerinnseln und Schlaganfall führen kann.
Hypertonie reduzieren. Studien von großen Gruppen von Menschen, dass die mehr Omega-3-Fettsäuren Menschen konsumieren gefunden haben, desto geringer ist ihre allgemeine Blutdruck ist.
Verbessern rheumatoide Arthritis, Lupus, Raynaud-Krankheit und anderen Autoimmunerkrankungen. Eine Ernährung mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren (wie Fischöle) wurden das Überleben bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen zu erhöhen gezeigt. Dies ist wahrscheinlich, weil die Omega-3-Fettsäuren die Arterien helfen - wie auch viele andere Teile des Körpers - Entzündung frei bleiben.
In zahlreichen Studien über die Jahre, die Teilnehmer mit entzündlichen Erkrankungen haben weniger Gelenksteife berichtet, Schwellungen, Zärtlichkeit, und die allgemeine Müdigkeit, wenn Omega-3-Fettsäuren nehmen.
1998 eine spannende Überprüfung von gut gestalteten, randomisierten klinischen Studien berichtet, dass Omega-3-Fettsäuren als ein Placebo erfolgreicher waren ( "Dummy-Droge") in den Zustand von Menschen mit rheumatoider Arthritis zu verbessern. Die Untersuchung zeigte auch, dass immer mehr Omega-3-Fettsäuren einige Teilnehmer ermöglicht, ihre Verwendung von nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAR) zu reduzieren.
Verbesserung Depressionen und Symptome von anderen psychischen Problemen. Das Gehirn ist bemerkenswert Fett: In der Tat, dieses Organ ist 60% Fett und braucht Omega-3-Fettsäuren richtig funktionieren. Nun haben die Forscher einen Zusammenhang zwischen affektiven Störungen und der Anwesenheit von niedrigen Konzentrationen von Omega-3-Fettsäuren im Körper entdeckt.
Offenbar Omega-3-Fettsäuren helfen, psychische Probleme zu regeln, weil sie die Fähigkeit der Gehirn-Zell-Rezeptoren verbessern Stimmung bezogene Signale von anderen Neuronen im Gehirn zu verstehen. Mit anderen Worten, die Omega-3-Fettsäuren geglaubt gesamte Verkehrsmuster des Gehirns von Gedanken, um zu helfen, Reaktionen und Reflexe reibungslos und effizient ausgeführt werden.
Aid Krebsprävention und Krebs Unterstützung. Vorläufige Untersuchungen an der University of California, Los Angeles, legt nahe, dass Omega-3-Fettsäuren gesundem Brustgewebe halten kann helfen, und Brustkrebs zu verhindern. Auch in einer aktuellen Studie, die Teilnehmer, die ergänzt ihre Ernährung mit Fischöl weniger Mengen eines Karzinogen produziert mit Darmkrebs als eine Placebo-Gruppe war. Mehr Forschung in diesem spannenden Einsatz für Omega-3-Fettsäuren ist im Gange.
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Unabhängig von Risiko für Diabetes, ist es wichtig, dass jeder um sicherzustellen, dass sie ausreichend Omega-3-Fettsäuren eine optimale Gesundheit zu fördern bekommen. Die empfohlene ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ist 1,1 Gramm pro Tag für Frauen. Sie können diesen Betrag durch eine sorgfältige Auswahl von Lebensmitteln bekommen (entweder Lebensmittel von Natur aus reich an Omega-3-Fettsäuren, oder mit Omega-3-Fettsäuren angereicherte Lebensmittel, wie Eier, Brot, Getreide, etc.).
Ob Sie beschäftigen möchten ein bestimmtes Unternehmen oder aufgrund von fragwürdigen Ethik /Rechtsfragen, etc. ist ganz Ihre Entscheidung. Was ich tue, ist empfehlen irgendwelche Ergänzungen zu überprüfen, die Sie einnehmen, auf ConsumerLab.com berücksichtigen. Dies ist eine unvoreingenommene Prüfanlage, die Berichte über eine Vielzahl von Ergänzungen veröffentlicht und ob sie Schadstoffe enthalten, die richtige Menge der Wirkstoffe, usw.
Hoffe, das hilft!
Karen
www.getfitwithkaren.com
