weißer Reis-reg
Frage
Warum nicht weißer Reis von Ernährungswissenschaftlern als gesund?
In meinem Teil der Welt, essen die meisten Menschen weißer Reis täglich zusammen mit gekochtem Gemüse. Die meisten von ihnen sperrig Mägen haben. Ist es, weil weißer Reis Wassereinlagerungen im Magen verursacht? Ich habe eingeschaltet deshalb von Reis auf "Rotis" oder "Chapati", die aus Weizen, wie meine Diät gemacht wird.
Können Sie die Nachteile von weißem Reis erklären?
Antwort
So sorry für die Verspätung, aber ich stelle meine acct auf "Urlaub" (aber es hat nicht funktioniert!).
Weißer Reis die äußere Schale entfernt , die die meisten der Faser und Nährstoffe enthält. Was Sie mit übrig ist vor allem raffinierte Kohlenhydrate, die sehr schnell verdaut und ist viel wahrscheinlicher, als Fett gespeichert zu werden (wenn Sie über Reis essen). Wenn Sie Reis essen, das Vollkornreis ist, alle sind die Originalteile intakt, was bedeutet, dass Sie alle Nährstoffe bekommen, und es wird sehr viel langsamer zu verdauen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, und weniger wahrscheinlich als Fett abgelagert werden.
