Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren in
Frage Bei
Ich hatte schon immer eine Neigung zur Gewichtszunahme, aber in den letzten 25 Jahren hat es zunehmend schwieriger geworden, nach unten, das Gewicht zu halten.
ich viele versucht haben, Diäten, hatte nur zwei nennenswerte Ergebnis haben. einer Diät, die in einem 130 lbs geführt. Gewichtsverlust war ein Arzt 480 Kalorien pro Tag flüssige Diät überwacht, aber wenn der Arzt meine Aufnahme pro Tag bis 1500 Kalorien zwischen 1200 angehoben begann ich, Gewicht zu gewinnen.
Die andere Diät, die ich persönlich entwickelt, ahmt unsere evolutionäre Vergangenheit (Fest und Hungersnot) Fasten Montag bis Freitag (das bedeutet Null Kalorienzufuhr für fünf Tage) essen am Wochenende.
das klingt extrem, aber es ist sehr effektiv und verblüffend einfach. Am Wochenende versuche ich, ausgewogene Mahlzeiten sowie zusätzliche Vitamine zu haben, obwohl eine gelegentliche Behandlung erlaubt. Es gibt einige interessante Effekte mit dieser Diät verbunden sind, die ganze Woche lang habe ich eine unglaubliche Energie, aber an den Wochenenden Erfahrung, dass schläfrig Wirkung eines großen Thanksgiving-Dinner.
Wie ausüben ich Tauchgang für eine lebendige Scuba, zwei 45 min. Tauchgänge pro Tag an sechs Tagen pro Woche für mehr als 30 Jahren ist nach mehreren Bücher Tauchen als eine hohe Aktivität bewertet.
Ich habe mit anderen Menschen auf Expeditionen, die auf meine eine Platte zwei Platten von Lebensmitteln essen und sie ständig Snack, weiß ich nicht Snack und sie verlieren Gewicht auf einer dreiwöchigen Reise, während ich an Gewicht gewinnen!
Irgendwelche Vorschläge, was bewirkt, dass meine Neigung zur Gewichtszunahme?
Andere ich habe einen anderen Verdacht als Genetik, hatte ich meine Anlage 25 Jahre entfernt vor und meine Gewichtszunahme (im Nachhinein) schien seitdem zu beschleunigen. Nach meinem 130 lbs. Gewichtsverlust vor zehn Jahren bemerkt, habe ich eine postoperative Hernie in meinem rechten unteren Bauch Quadranten, wo der Schnitt gemacht wurde. Ist es möglich, diese Hernie eine partielle Obstruktion verursachen kann die Geschwindigkeit, mit der Nahrung bewegt sich durch mein Darm verlangsamt und damit führende Kalorienaufnahme zu einer erhöhten?
Irgendwelche Vorschläge, die Sie zur Verfügung stellen kann geschätzt werden.
Mit freundlichen Grüßen,
John Birk
Antigua &Barbuda
West Indies
Antwort
Hallo John,
Meine erste Empfehlung, wenn Sie nicht bereits haben, ist eine komplette medizinische Check-up, einschließlich der Schilddrüse zu bekommen, um sicherzustellen, dass keine grundlegenden Probleme gibt. Ihr Anhang oder Vernarbung sollte nichts mit Gewichtsverlust zu tun.
Ich in keiner Weise würde die Diät empfehlen Sie für sich selbst von "Fest und Hungersnot" entwickelt haben! Es gibt keine Möglichkeit, die Ernährung, die Sie benötigen bekommen, Ergänzungen oder nicht, für eine gute Gesundheit in zwei Tagen. Auf diese Weise verlangsamen Sie wahrscheinlich den Stoffwechsel schrecklich nach unten, was nur er machen wird noch schwieriger für Sie, Gewicht zu verlieren, wie Sie mit weitermachen. Diese Art Muster des Essens kann gefährlich und ungesund sein! Fasten und als Tauchen zu sein, wie man extrem gefährlich und riskant sein kann!
Meine Empfehlung ist, eine eingetragene Ernährungsberater in Ihrer Nähe zu finden, die Sie sich auf eine Eins-zu-eins-Basis helfen kann. Sie haben so viele extreme Methoden der Gewichtsabnahme durchgeführt, die Sie müssen lernen, wie sie in einer vernünftigen Art und Weise zu tun. Sie müssen jeden Tag eine ausgewogene Ernährung zu essen, um zu lernen, essen die richtigen Arten von Lebensmitteln, Portionsgrößen beobachten, und Wasser trinken. Essen, wie Sie tun können, als äußerst dentrimental für Sie jetzt und in der Zukunft. Sie sind nicht auf so viele Nährstoffe aus, die unsere Gesundheit zu schützen und sind stark vom Körper benötigt. bekommen sie nur an den Wochenenden wird helfen, Sie nicht! Es gibt viele Nährstoffe, die Sie auf einer täglichen Basis benötigen. Sie brauchen Nahrung zu essen und Ihre Aufnahme die ganze Woche lang ausgleichen! Sie opfern nur Ihre Gesundheit, Gewicht zu verlieren und das ist nicht der richtige Weg, um Gewichtsverlust zu gehen. Holen Sie sich einige professionelle Hilfe für Ihren Gewichtsverlust Bemühungen! Sie können www.eatright.org checken Sie eine Diätassistentin zu finden.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
