Nur fand heraus, Milch tatsächlich für Sie nicht gut ist - wahr oder falsch?
Frage
einen Ernährungs
teilte mir heute, dass Milch (unabhängig davon, ob es sich um 1%, 2% oder fettfrei) für Sie tatsächlich schlecht ist, weil es eine Menge Zucker enthält. Ich trinke viel Milch für seine Proteine und Kalzium, weil ich regelmäßig trainieren und war erstaunt, das zu lernen.
Merkwürdigerweise schaute ich auf die Nährwertkennzeichnung und habe bemerkt, dass die 2% Milch I 12g trinken enthält Zucker (wer hätte gedacht).
Also meine Frage ist, ist Milch wirklich für Sie so schlecht? Sollte ich meine reduzieren Milchverbrauch (I derzeit trinken 2-3 Gläser pro Tag)? Haben die Eiweiß und Kalzium Vorteile bei weitem die Zuckergehalt überwiegen? Bei
Also meine Frage ist,
Antwort
Hallo AP,
Nichts für ungut, aber Sie können wollen eine neue Ernährungs zu finden. Es gibt kaum viele Dinge, die "schlecht" für Sie sind. Davon abgesehen, ja, ist es Zucker in der Milch in Form von Lactose, die nicht so schnell wie andere Zucker wie Glukose absorbiert wird. Zusammen mit dem Protein, das die Verdauung verlangsamt, hat der Zucker noch weniger Einfluss.
Würde ich eigentlich mehr betroffen sein (noch keine große Sache) mit der Tatsache, dass es 2% Milch. Die 2% ist ziemlich verzwickt, wie Vollmilch nur 4% beträgt. Wenn die Mathematik zu tun, 2% Milch tatsächlich bekommt 37% seiner Kalorien aus Fett, das es ist eine fettreiche Getränk bedeutet.
Aber solange Sie nicht, Gewicht zu verlieren versuchen, sehe ich nicht ein Problem überhaupt mit Ihnen Ihr 2% jeden Tag zu trinken.
Hoffnung, die hilft, einige.
-Mark
www.fitnessxpressu.com
Unsere Top Country Brautkleider für eine rustikale Hochzeit
Olaplex zur Haarbehandlung:Was ist das und wie funktioniert es?
Praktische Anwendungen für Trocknertücher
Elegantes Shooting im Industrial Style im Natural History Museum
Wie wählen Sie die richtigen Anti-Aging-Produkte für Ihren Hauttyp aus?
