Fat intolerance
Frage Bei
Dan
Ich habe immer übergewichtig, mit dem zusätzlichen Bonus von Völlegefühl und Blähungen.
Ich vor kurzem Milch nach einem späten Abend Schale mit Eis ausgeschnitten veranlaßte mich zu explodieren.
bemerkte ich eine sofortige Verbesserung, und verlor sogar ein wenig Gewicht.
Denken eine Verbindung, ich war auch Fette-margerine ausgeschnitten, Dressings.
Jetzt bin ich wirklich Gewicht zu verlieren (langsam).
ich nie ein großer Esser und in der Tat schwebte rund 2000 Kalorien pro Tag war, aber ich habe Haufen auf dem margerine, mayo, etc., ich dachte, ich war nur intolerant Milchprodukte, aber haben Sie schon gehört von jemand Fett intolerant zu sein?
Mein Dad und Onkel waren wie mich (vor dem Wechsel), und sie starben beide von Darmkrebs in ihren 40er Jahren.
Antwort
Hallo Bud,
Dairy ist eine führende Ursache von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Viele Verbände enthalten Milchprodukte, besonders cremige Dressings.
Ich habe nicht von Fettunverträglichkeit gehört. Schneiden Margarine ist eine ausgezeichnete Wahl, da sie hydrierte Öle (Trans-Fettsäuren) enthält, verkürzt auch diese schädlichen Fette enthält.
Sie müssen Fett gesund zu bleiben. Konzentrieren Sie sich auf extra natives Olivenöl, Leinöl oder Hanföl. Verwenden Sie diese Gemüse zu nieseln über oder in Salatdressing; können sie leicht, während die Hitze ausgesetzt sind beschädigt und oxidiert werden. Kochen Sie mit Kokosöl oder Avocadoöl, sogar etwas Butter; Diese Öle können hohe temps ohne Schaden überstehen. Essen Lachs, Avocado, Weizenkeime, und gemahlene Leinsamen (über Joghurt oder Müsli) für gesunde Fette. Smart Balance ist eine gute Verbreitung, Bioläden tragen oft eine Marke namens Spectrum, das ist nicht hydriert.
Halten Sie gesättigte Fette auf ein Minimum, vermeiden Sie alle hydrierten Ölen.
Um Darmkrebs stellen Sie sicher, Sie essen viel Obst und Gemüse, 25 Gramm Ballaststoffe (oder mehr) pro Tag und essen die richtigen Fette zu vermeiden. Auch schneiden Weg zurück auf rotem Fleisch und Wurstwaren.
Vielen Dank für Ihre Frage,
Dan Haley, CNC
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