Zucker craving
Frage
Hallo -
Ich bin am Anfang eines Selbsttest für die Aufnahme von Zucker
reduziert, weil ich bemerkt habe ich zuckerhaltige Lebensmittel zu sehnen neigen zu das Ende eines Tages solcher Lebensmittel zwischen den Mahlzeiten zu essen. Das auffälligste Problem ist spät in der Nacht - ich mit diesen Verlangen nach Zucker aufwachen und fast in einem traumhaften Zustand, ich esse eine große Menge von Cookies oder andere Lebensmittel, bevor ich gehe wieder schlafen. In nur zwei Tagen der Aufnahme von Zucker zu reduzieren, habe ich eine Verbesserung der Haltung und Energieniveau bemerkt. Was sind diese Veränderungen ein Zeiger auf eine Unverträglichkeit gegenüber Zucker oder einem anderen Zustand? Vielen Dank für Ihre Zeit und Aufmerksamkeit.
Antwort
Jon,
Das ist eine große Frage.
Wissen Sie, die meisten von uns haben Probleme mit Verlangen nach Zucker. Leute wie ich, mit Hyperglykämie, müssen wirklich unsere Aufnahme von Zucker zu beobachten und in dem, was der Zucker in ist bilden.
Ich auf jeden Fall das Verlangen zu verstehen. Auch die Tatsache, dass Sie eine Veränderung in Verhalten und Energieniveau bemerkt haben (ich zum Besseren übernehmen) bedeutet, dass Sie ein Ungleichgewicht in der Ernährung identifiziert haben.
Ich sage nicht, Zucker ganz gestrichen, aber weiß, Zucker verarbeitet hat zu gehen. Sie können für natürliche Süßstoffe wie stevia und Agavendicksaft aussehen, wenn Sie etwas zu versüßen wollen oder es zum Backen verwenden.
Andernfalls wird Ihr Körper den verarbeiteten Zucker so viel nicht mehr nicht verpassen, dass Sie gewesen sein bedeuten, dass Ihre Aufnahme zu reduzieren.
Dies gilt
nicht bei Ihnen eine Unverträglichkeit oder eine andere Bedingung haben, unbedingt. Wenn Sie jedoch wurden die Symptome von Typ 1 oder Typ-2-Diabetes zu erleben, sollten Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich, um zu sehen, dass, um auszuschließen, und /oder Glucose Beeinträchtigung auszuschließen (was bedeutet, Ihr Körper nicht verarbeiten Glukose wie es sein sollte).
auf der Website Hop für die American Diabetes Association (diabetes.org) und Sie erhalten eine Liste der Symptome finden Sie zu führen.
Other than that, Glückwünsche auf Übernahme der Verantwortung von dem, was Ihr Körper geht in.
Sie einen guten Job tun.
ich hoffe, das hilft.
