Brot
Frage
Hallo Reverend Abbott,
Ich bin ein 54 Jahre alter Mann. Meine letzte Cholesterin Lesung war 650 &Triglyceriden waren hoch am Himmel bei 2000. Ich bin auf 80 mg. von Zocor /Tag &ein wenig Angst vor Einnahme Gemfibrozil wegen Möglichkeit der seltenen, aber tödlichen Muskelkrankheit, wenn Gemfibrozil mit Statinen zu kombinieren.
Ich habe im Internet gelesen, wo Stärken Ausschneiden, Brot, Kohlenhydrate, Getreide, Pasta, Fette, Zucker und natürlich bekannt ist, einige Leute trigycerides viel zu senken.
ich bin auch kein Trinker, nehmen kein Koffein in Getränke oder irgendeiner Form, und versuchen, mein Zuckerkonsum zu begrenzen .
ich kann ohne Getreide, Teigwaren, Kartoffeln, Reis, &Stärke zu tun, aber ich liebe Brot tun. Gibt es irgendeine Form von gesunden, kalorienarm, oder nicht-Korn-Brot ich kaufen oder sogar selbst machen, die wenig Kalorien wäre &/oder glutenfrei und dazu dienen könnte möglicherweise helfen, meine Triglyceride senken? Ich fürchte, die Multi-Korn-Brot, das ich im Laden kaufen von kurzen fallen können, was tatsächlich auf die Zutaten.
I "hunza" Brot oder "Fladen" Brot sind gut gehört haben. Ich wollte nur wissen, ob Sie irgendwelche anderen gute Empfehlungen haben könnte.
Sie für jede Hilfe sehr viel Dank.
Mit freundlichen Grüßen,
Mike E.
Antwort
Mike, ich habe mit Ihnen einig, dass dies so natürlich wie möglich ist eine gute Idee zu tun Bevorzugung des; jedoch mit Triglyzeride so hoch, sie senken ist ein Ziel Nummer eins. Wenn Sie Medikamente verwenden, um sie zu bekommen, wo Sie auf Wartung arbeiten können, dann ist es das, was Sie tun müssen. Vielleicht nur die Zocor eine Weile länger mit der Ernährungsmodifikation? Sie brauchen eine offene Diskussion mit Ihrem Arzt natürlich zu haben.
Wie für die bessere Lebensmittel, zu beseitigen oder zumindest nahe Überwachung aller Aufnahme Tierprodukt ist so einfach, wie es nur geht. Geflügel und Fisch sind viel bessere Wahl von Protein als alles Säuger (einschließlich der Produkte von einem Säugetier).
Obst und Gemüse sind gute Quellen für beide soluable und insoluable Faser, aber eine bessere Gesamtcholesterin (und Tri.) Kontrolle, viceous Faser in Hafer und Gerste gefunden wird sogar noch besser.
Also nicht tun, ohne Getreide, so stellen Sie sicher, dass Sie die Worte "Vollkorn" in der ersten Zutat oder zwei zu sehen. Regelmäßige alte Haferflocken ist am besten, und keine Sorge, wenn Sie etwas brauner Zucker, Honig oder sogar Ahornsirup (die bereits gewürzte Pakete oder kaufen) hinzufügen müssen.
Pita oder hunza Brote sind nicht in der Regel Vollkorn. Sie wären besser dran mit einem Brot, die schön und dick und wirklich angenehm ist.
Kopieren Sie diese in die Adressleiste für mehr über diese
http://www.cspinet.org/nah/wwheat.html
Es ist nicht so schwierig, wie einige Quellen machen es klingt. Essen gesund und ist auch nicht so viel über Selbstverleugnung, wie es darum, unterschiedliche Entscheidungen ist. Zum Beispiel Soja "Eis" in diesen Tagen ist praktisch nicht zu unterscheiden von echten Eis. Soja "Milch" hat mehr Geschmack als jede mit niedrigem Fettgehalt (1 oder 2%) Milch und kann in allen den gleichen Orten verwendet werden.
Sie nicht bekommen, wo Sie mit diesen Ebenen sind über Nacht, so dass wir nicht erwarten Ergebnisse entweder im Handumdrehen geschehen. Sie brauchen nicht zu betonen, um den Aufwand zu addieren oder?
Lassen Sie mich wissen, wie Sie und natürlich auch tun, wenn Sie Fragen haben. Es klingt wie Sie auf dem richtigen Weg sind.
www.GetTheReal.info
