Re- Verteilung von Fett nach ED
Frage
Hallo! Erstens, wir danken Ihnen für Ihr Know-how freiwillig, mir zu helfen
ich ANGST der schub AM
Ich bin 5 ft 4 und jetzt 126 Pfund, was ich für gut 8 gepflegt haben -.. 10 Monaten. Aber ich bin Anorexie Post, 2 Jahre der Hölle, wo ich etwa 95 Pfund an meinem niedrigsten war. Bei 15 Monaten hatte ich nur zwei Perioden, und so bekam vor kurzem eine Vollblut Aufarbeitung für Hormone, Leber, Nieren und Schilddrüse. Die Ergebnisse sind noch ausständig.
Nach dem Schlimmste, ging ich zu einer weniger strengen Diät, aber gepflegt mit hoher Intensität Cardio 4 mal pro Woche, Gewichte 2 x wöchentlich, und immer noch kein Fett (dummerweise nicht einmal die guten )
Aber, ich war gut zu bekommen bestimmt, und in den letzten 6 Monaten habe ich wirklich meine Ernährung fixiert - ich esse Brei mit Amaranth, LSA und Psyllium beim Frühstück durch eine Scheibe Roggensauerteig mit Kokosöl und Tahini Ausbreitung gefolgt und ein pochiertes Ei weiß. 3 Stunden später, ein Apfel und ein Omega (Fischöl Amaranth und Leinsamen) bar. 3 Stunden auf, Hähnchenbrust, Avocado und Pilzsalat mit Luzerne und einer Orange, 3 Stunden später 8 oder so Sellerie-Sticks und etwa 20 Nüsse - Mandeln und Walnüsse. Das Abendessen ist 3 Stunden später und wird in der Regel gedämpft Lachs und etwa 3 Tassen dampfte vegies - irgendwelche vegies, wirklich, außer Mais. Ich liebe Gemüse.
I 3 Liter Wasser trinken nur einen Tag und Löwenzahntee. NIE Zucker, Weiß KÖRNER, Alkohol oder Transfette.
Ich habe auch mein Training zu kleinen Mengen zu Fuß durch die Woche zurückgefahren (nicht Routine, mehr zufällige) und 2 Gewichtsklassen Dauer von 1 Stunde pro.
Hier mein Problem ist, und ich bin so frustriert von ihm habe ich viel weinen und fange vielleicht zu denken, ich war besser dran zu dünn!
Während meiner gesamten Genesung habe ich konsequent gewonnen Gewicht auf dem Bauch - bis zu dem Punkt, wo ich einen großen Topf Bauch /Darm haben und sich zweimal in der Woche bekommen gefragt, ob ich schwanger bin. Meine Arme und Beine bleiben dünn, aber es gibt diese große Klecks Fett (ein weicher Beutel) auf meinem Bauch und Fett auf meine Taille an den Seiten. Der Arzt sagte, ich große Bauchmuskel unterhalb haben - aber Sie würden es nicht wissen
Ist das gemeinsam nach AN!? Ist es hormonelle (ich habe noch keine Zeit gehabt) Geht es weg "in der Zeit?" Ist es etwa um länger in kalorischen Überschuss zu sein, (wie ich habe wahrscheinlich nur, dass insgesamt etwa 3 Monate lang getan) oder habe ich zurückgefahren /entspannt zu viel?
Bitte, gib mir alles die Hilfe Sie können. Ich bin verzweifelt und so müde von den guten Kampf kämpfen es ist nicht lustig
Danke so sehr - Sie können nur mein Leben zu retten!
Antwort
Hallo Em,
ich nur mit dem Fortschritt und den Status Ihrer Fitness und oder Ernährungsprogramm zu verfolgen schrieb. Ich schrieb auch, um zu sehen, ob die Informationen, die ich Ihnen zur Verfügung gestellt haben, nützlich und vorteilhaft war.
Fühlen Sie sich frei mit weiteren Fragen zu beantworten.
Mit freundlichen Grüßen,
Zachory L Koch
CPT, CFI, CSN, CSFI
Internationale Fitness Association:
Certified Instructor Nummer: 209967
[email protected]
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