Verdauung & Bewegung & cellulite
Frage
Hallo!
Was genau bedeuten die Aufschlusszeiten von Lebensmitteln? Wie funktioniert es mein Fettabbau und Bewegung bewirken, in Bezug auf die Pre &Post Übung Mahlzeiten?
Ich bin 22 Jahre alt (weiblich), 5'6 "hoch .. vor 1 Jahr, ich war 101.2lbs mit 14% Körperfett, und ich war auf der Suche groß. ohne sichtbare Cellulite.
Letzte 7 Monate, ich musste in die Turnhalle zu stoppen, und ich bin jetzt 114 Pfund, mit sichtbaren Cellulite. ich werde meine Routine-Übung bald beginnen, ich bin sicher, dass ich Gewicht leicht verlieren werde, aber ich will nicht schlaff aussehen. ich wollen einfach nur das Erscheinungsbild der Cellulite zu beseitigen und etwas Fett verlieren ... ohne zu viel Muskeln zu verlieren .. was sind die wichtigsten Dinge, die ich sollte ??
Dank!
Antwort
Formel-3-Protein PowdHi Cicek,
von dem, was Sie in guter Form zu sein über gesagt haben, und dann so viel nur aus nicht in die Turnhalle zu ändern, hat an zu zeigen, was du bist /essen nicht.
es sei denn, Ihre Ernährungsgewohnheiten geändert haben, sieht es aus wie die Übung, die Sie vor dem gerade genug war taten, die schlechte Ernährung beiseite zu legen.
Also, auf Ihre Essgewohnheiten konzentrieren und die Auswahl von frischen Lebensmitteln, die nicht bereit gestellt werden. Außerdem müssen Sie viel mehr Wasser trinken, dass Cellulite zu vermeiden! 8-10 Gläser pro Tag.
Wie für Verdauungszeiten, die Sie wirklich ein schnell verdaulichen Proteinbasis Essen nach dem Training wollen, so dass es die Muskeln wieder aufzufüllen können. Zu anderen Zeiten möchten Sie langsam verdauenden, so dass Sie länger gesättigt fühlen.
Sie werden nicht verlieren Muskeln so lange, wie Sie ein hohes Maß an Protein in Ihrer Mahlzeiten erhalten.
Hoffe, das hilft
