Gesundheit lifstyle
Frage
Ich bin ein 20 Jahre alter Mann etwa 5-11 und wiegen rund 160 i einen gesund aussehenden Körper zu maintian wollte ich regelmäßig Sport treiben und versuchen, gesund zu essen. Was empfehlen Sie ist eine gute Kalorienaufnahme pro Tag, um meine allgemeine körperliche Fitness zu verbessern? und welche Arten von Lebensmitteln Sie empfehlen Sie ich esse.
Antwort
Hallo Tim!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Um gesund zu bleiben, würde ich eine pflanzliche Ernährung empfehlen, die frische Früchte umfasst (ie.peaches, Kirschen, Wassermelone, Äpfel) und Gemüse (dh. Brokkoli, Sellerie, Blumenkohl). Ich empfehle auch Vollkornprodukte wie Haferflocken und Kleie Getreide sowie Nüsse und Bohnen. Sie können auch www.mypyramid.gov herausfinden, wo Sie Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad durch die Eingabe eines gesunden Ernährungsplan erstellen können. ! Das ist ein sehr hilfreiches Werkzeug
Ich ermutige auch Sie mein Buch zu überprüfen, "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler: Antworten auf Ihre Ernährung Fragen" verfügbaren bei www.authorhouse.com, online oder in Ihrem Lieblings-Buchhandlung
<. br> -George Rapitis. Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
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