Nach größeren Gewichtsverlust, desto wahrscheinlicher Zukunft Gewicht zu gewinnen?
Frage
Sehr geehrte Frau Beebe,
Ich bin ein 6ft, 20-jährige College-Student. Vor einem Jahr, als ich 226 Pfund war, ich
begann Stimulans (Amphetamin) Behandlung für ADHS. Als Folge verlor ich etwa
40 Pfund in 8 Monaten. Dann entwickelte ich eine Toleranz gegen die anoretic Auswirkungen
meine Medikamente, und erkannte, dass ich hatte eine Änderung des Lebensstils zu machen in guten
Form zu halten. Ich begann Krafttraining und Cardio-Training täglich, und jetzt wiegen
nur 159lbs, mit 7-8% Körperfettanteil.
Allerdings kann ich nicht umhin zu bemerken, dass mein Körper sehr empfindlich zu sein scheint
Gewicht (Fett) zu gewinnen. Wenn ich ein paar Fett /kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu essen (nicht mehr als 3000 Kalorien
kombiniert), sammelt sich Körperfett sehr schnell. Ich habe gelesen, dass da die
Anzahl der Fettzellen für das Leben konstant ist, Leute wie mich, Gewicht viel
schneller als jemand wiedergewinnen kann, die nie an erster Stelle übergewichtig war.
Dies ist Fett-Zellen-Prinzip wahr? Wenn ja, wie wichtig ein Nachteil tut
es haben, im Vergleich zu Menschen, die neue Fettzellen wachsen müssten
Gewicht zu gewinnen? Und wird mein Körper jemals "akzeptieren" mein neues Gewicht als normal, so dass ich
müssen nicht so hart kämpfen in guter Form zu bleiben?
Ich weiß, dass dies ein langwieriger Frage, und ich verstehe, wenn Sie kann es nicht beantworten.
Vielen Dank für das, obwohl man bedenkt, ich schätze es wirklich.
-Brian
Antwort
Lieber Brian,
Es ist großartig, dass Sie eine Änderung des Lebensstils zu halten Ihr gesundes Gewicht gemacht haben!
Gewicht Gewinn ist keine exakte Wissenschaft - während es wahr ist, kann mit einer größeren Anzahl von Fettzellen, dass Sie eher, Gewicht zu gewinnen, der Lebensstil auch eine große Rolle bei der Gewichts Wartung oder Verstärkung spielt
die Wahrnehmung Sie haben von. was eine entsprechende Anzahl von Kalorien jeden Tag und Ihre Wahrnehmung Ihrer Körpergröße zu essen und Form auch ins Spiel kommt.
Menschen, die schwerer in der Pubertät sind, neigen dazu, sich auf diese Weise im Laufe des Lebens zu sehen, auch wenn das Gewicht verloren. Das Idealgewicht für einen Mann, der auf 189 Pfund sechs Meter hoch reicht von 155 Pfund. Offensichtlich sind Sie am unteren Ende dieses Bereichs jetzt.
Es ist auch zweifelhaft, dass die meisten Menschen Ihre Größe 3000 Kalorien verbrennen würde. Sie können in der Nähe es brennen (2800, vielleicht), aber das Essen 3000 Kalorien zu Gewichtszunahme führen
Ich bin ein bisschen besorgt Sie irgendeine Art von Essstörung prädisponiert sein kann. Wenn Sie feststellen, sind ständig beschäftigt mit Ihrem Gewicht, Bewegung, Kalorien, Körperfett, etc, könnte es eine gute Idee, mit einem Berater zu sprechen sein, nur die Dinge in Perspektive alles zu bekommen. Wenn Sie nur versuchen, gesund zu essen und ein gesundes Gewicht zu halten, das ist in Ordnung ... aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Bewegung und Ernährung beginnen, Ihr Leben zu führen, ist es eine gute Idee, etwas Hilfe zu bekommen, um die Dinge in Perspektive zu halten.
Viel Glück!
