Warum kann ich Gewicht verlieren?
Frage
Liebe Melissa, Mein Name
Althea ist, ich bin 44 Jahre alt und ich habe mit ernsthaften Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren. Als ich in meiner Jugend und frühen Zwanzigern war, habe ich kein Problem haben. Dann ist (nachdem sie Kinder), wie die Zeit verging, begann ich fetter und immer dicker. Ich war in meiner Mitte der dreißiger Jahre, als ich wirklich zu bemerken begann und so wog ich. Als ich das fand, war ich 199 lbs. Ich begann sofort etwas dagegen zu tun. Ich stieg wieder bis zu einer Größe 12, die dann das nächste Jahr habe ich es gewonnen alles zurück. Jetzt bin ich zu finden, wie ich älter und älter wird, es wird immer schwieriger und schwieriger zu lösen. Und das Schlimmste an allem ist, mein Mann nur zu denken scheint, ich muss aufstehen und Bewegung. Nun, im letzten Jahr wurde ich Mitglied der örtlichen Fitness-Studio für 6 Monate und verlor kaum einen Zoll, so fühlte ich mein Geld wurde Taillierung und beenden. Aber dann im Juli letzten Jahres, ging ich zu meinen Eltern in Mexiko für 6 Wochen und verlor 20 lbs. Ich kann nicht herausfinden, warum ich es in Mexiko tun konnte und nicht zu Hause. Ich bin nicht wirklich viel anders etwas zu tun. Können Sie mir einige Ideen von dem, was vor sich gehen kann? Wie kann man sagen, ob es eine Essstörung, Stress oder Depression ist? Ich würde Ihre Ideen zu schätzen wissen. Thanks!
Althea
Antwort
Hallo Althea,
Zunächst einmal meine aufrichtige Entschuldigung für gerade jetzt zu euch immer wieder .. .
Dies ist ein interessantes Thema für mich; zusätzlich mit meinem eigenen Gewicht seit vielen Jahren zu kämpfen haben, ich denke, es zeigt auch viel von der Art und Weise unserer Gesellschaft funktioniert. Wir haben den Kontakt mit unserer eigenen Intuition werden in Bezug auf, was unser Körper wirklich brauchen, sondern stützen sich auf strenge Diät Regime, uns zu sagen, was zu essen, oder essen, was wir Zeit haben mit unserer vollen Terminkalender zu bekommen unten. Allerdings habe ich zu der Erkenntnis gelangt, dass das Essen und Gewichtsprobleme sind so gut wie nie über das Essen. Ich unterstütze nicht "Diäten" im traditionellen Sinne des Wortes, weil sie nicht nachhaltig sind, ein Gefühl der Benachteiligung zu fördern, und die Tatsache ignorieren, dass wir alle körperlich und energetisch einzigartig sind.
Es ist interessant, dass Sie in der Lage gewesen, Ihr Gewicht Gewinn /Verlust für die Umwelt zu verbinden .... Dies kann darauf hindeuten, dass es stressbedingte ist. Wenn wir gestresst sind, bewirkt, dass das überschüssige Cortisol in unserem Körper uns überschüssiges Fett zu speichern, vor allem rund um die Körpermitte. Wenn Sie in Mexiko waren, würde ich wage zu sagen, dass Sie nicht mit den gleichen Anforderungen von Tag zu Tag zu tun hatten Leben, Fristen, um die Kinder zu und von Aktivitäten nehmen, Finanzen, Verkehr, etc. Sie konnten sich zu entspannen und Pass auf dich auf. Wenn dies schwingt mit Ihnen, starten Sie über Möglichkeiten nachzudenken, um mehr Selbstpflege in Ihrer täglichen Routine gehören, auch wenn es nur ein paar Minuten für sich selbst jeden Tag.
Um Einblick in Ihre Muster zu gewinnen, können Sie auch eine Lebensmittel-Stimmung Journal versuchen wollen zu halten. Versuchen Sie die Aufnahme, was Sie essen, wie Sie dachten /Gefühl /tun, bevor und nachdem Sie aßen etc. Seien Sie ehrlich mit sich selbst .... Zeitschriften frei von Urteil sind, und eine leistungsstarke Möglichkeit, das Unterbewusstsein dem bewussten zu bringen. Es braucht nicht aufwendig sein, aber es ist nicht konsistent sein zugrunde liegender Muster beginnen zu beobachten.
Ich wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrer Reise, und ich hoffe, dass Sie diese nützlich finden.
Waerme
Melissa
