Stoffwechsel verlangsamt?
Frage
Okay, ich bin ein 16-jähriger Teenager-Mädchen und fünf Fuß und vier Zoll groß. Ich wiege 108-110. Früher habe ich wiegen rund 130 und verlor sie das Gewicht etwa 1000 Kalorien pro Tag zu essen. Ich habe es für etwa ein halbes Jahr frei hatte aber havent begann wieder normal zu essen. Ich frage mich, ob ich meinen Stoffwechsel nach unten und wenn ich an Gewicht gewinnen verlangsamt haben, wenn ich meine Kalorien zu erhöhen. Auch darüber, wie viele soll ich essen? Ich bin ziemlich aktiv und ein Varsity Cheerleader. Vielen Dank!
Antwort
Liebe Lindsey, wenn Sie nur 1000 Kalorien pro Tag zu essen wurden, können Sie auch einige Ihrer Muskeln verbrannt, also ja, verlangsamt den Stoffwechsel ein wenig nach unten. Wenn normale Essen ist die Menge der Nahrung zu essen aß Sie, wenn Sie 134 Pfund waren, dann ja, irgendwann werden Sie wieder auf 134 Pfund bekommen. Finde heraus, die Menge an Kalorien, die Sie jetzt essen, und wenn Sie Ihr Gewicht beibehalten wird, dann ist das die Menge an Kalorien, die Sie benötigen. Kalorische Bedürfnisse sind für jeden anders, es hängt von der Körpertyp und Aktivität. Für die Beibehaltung des Gewichts 2000 Kalorien oder mehr ist die Norm oder sogar mehr als das, wenn Sie wirklich aktiv sind. Der Trick ist, 5-6 kleinere Mahlzeiten über den Tag zu essen. Dadurch kann der Körper die Kalorien für Energie zu verbrennen, anstatt die überschüssige Nahrung als Fett zu speichern. Die Wahl der Lebensmittel ist auch wichtig. Sehr carbed Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Mac und Käse, usw., ist leicht als Fett gespeichert, während Fleisch, Fisch, Huhn mit Gemüse kombiniert ist es nicht. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
