eine übermäßige Aufnahme von Obst führen wird gewinnen zu gewichten?
Frage Bei
i in letzter Zeit zu essen eine Menge Früchte habe, fast so, als ob ich auf einem Obst Binge bin. Ich habe gemerkt, dass ich für eine Frucht, jedes Mal erreichen i hungrig oder sehnen sich nach etwas kalt und süß. so esse ich zwei rote Äpfel, 2 grüne Äpfel und zwei Orangen täglich. man bedenkt, dass der Rest meiner Diät ist ganz normal, wird diese enorme Menge an Obst Aufnahme Ursache mich, Gewicht zu gewinnen?
ich auch über negative Kalorien gehört haben, wo der Körper mehr Energie verbraucht, die Nahrung zu verdauen ( zB Sellerie) als die tatsächlichen Kalorien in der Nahrung enthalten ist. Teil dieser "negative Kalorien" Lebensmittelkategorie sind Äpfel und Orangen?
Antwort
Nun fragt das USDA einen Tag für 5, aber empfiehlt 9 Portionen Obst und Gemüse am Tag, so würde ich keine Sorgen. Ich würde vielleicht ein wenig mehr Abwechslung in bekommen, wird es mehr Nährstoffbilanz erstellen. Sie sind zur Zeit etwa 500 Kalorien von Obst zu essen täglich.
Wenn Sie einen Apfel eingeschaltet bis zu essen, eine Tasse gefrorene (ungesüßt) Erdbeeren, eine Banane, eine halbe rosa Grapefruit, und eine orange würden Sie die senken Kalorien bis 400 zählen und viel mehr Nahrung verpackt bekommen!
Sie auch versuchen können, zusammen mit der Frucht ein kaltes Glas Wasser zu trinken, kann Ihr Körper ein wenig dehydriert sein und das kann das Verlangen verursachen.
Soweit negative Kalorien Foods- ja ich bereit zu glauben, dass ich mehr Kalorien verbrennt Sellerie ein oder zwei essen, als es in ihm, aber so weit wie Sellerie als ein Gewichtsverlust produkt- ich nicht kaufen es. Sie müssten Sellerie den ganzen Tag zu essen, jeden Tag um einen Effekt zu sehen, und wer will, das zu tun? Negative Kalorien Lebensmittel sind in der Regel faserig und nicht süß (wie Sellerie) zu sein, ich habe gehört, dass Kohl in dieser Liste (daher der Kohlsuppe Diät).
Meiner Meinung nach ist es am besten, das Streben nach Gleichgewicht als für Magie Lebensmittel zu suchen.
Hoffe, das hilft
Lela Simon
