Diät & food
Frage Bei
Ist es möglich ist, kann ich Gewicht verlieren, bevor 25. August?
Ich möchte wirklich, Gewicht zu verlieren, aber ich halten betrügt. Ich kann einfach nicht helfen es. Ich möchte 20 Pfund vor dem 25. August, um zu verlieren. Wenn ich auf meine Diät aufhören zu betrügen kann ich verlieren 20 Pfund bis zu diesem Zeitpunkt? Kennt jemand etwas, das ich tun kann, Verlangen schlechtes Essen zu stoppen? Meine Mutter kauft eine Menge schlechte Nahrung. sagt sie nur, weil im auf eine Diät bedeutet nicht, daß sie auf einer zu sein hat. Essen Obst nicht funktioniert und ich kann nur einen kleinen Teil von etwas Ursache Ill essen am Ende die ganze Sache zu essen.
Im 5 Fuß 5 Zoll und wiegt 145
Antwort
Liebe Danielle, ja, können Sie diese Menge an Gewicht bis Ende August zu verlieren, aber Sie besser heute beginnen. Zuerst schreiben Sie alle Ihre Ziele, dann die Schritte aufschreiben, um diese Ziele zu erreichen. Denken Sie daran, es gibt für jedes Problem eine Lösung. Sie essen, um Ihren Körper Brennstoff zu versorgen. Wenn Sie den Kraftstoff zu begrenzen, wird der Körper Fett als Brennstoff zu verbrennen. Sie haben den Körper zu bekommen für Kraftstoff, Fett zu verbrennen. Ihre tägliche Übung erhöhen, wird Ihr Körper verbrennen mehr Kraftstoff, auch die Art der Lebensmittel, die Sie essen, sind wichtig, zu helfen. Einige Lebensmittel sind leicht als Fett gespeichert. Lebensmittel wie Brot, Fruchtsaft, Kekse, Cracker, Bagels, überschüssige Milch, Englisch Muffins, Reis, Nudeln, Mac und Käse, Zucker, Fast Food, usw. sind Lebensmittel, die der Körper leicht verdauen kann, verwandeln sich in Zucker im Körper und speichern, wie Fett, Sie hungrig verlassen, die mehr wollen.
Wählen Sie Lebensmittel wie mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Schweinefleisch, gelegentlich Vollkornbrot, ganze Früchte, so viel Gemüse wie Sie an einem Tag, fettarm oder fettfreie Milch oder Joghurt (wenig Zucker Joghurt) essen, und gesunde Fette, wie sie in Salatöle. Versuchen Sie, essen 5 kleine Mahlzeiten pro Tag, jede Mahlzeit etwa 300 Kalorien pro und die Mahlzeiten müssen die gesunden Lebensmittel enthalten. Gehen Sie jeden Tag für mindestens 30 Minuten. besser, wenn Sie zu Fuß 30 Minuten in Uhr und 30 Minuten am Abend oder mit dem Fahrrad fahren. Wenn Sie sich langweilen lassen, könnten Sie zu viel essen. Ermutigen Sie Ihre Mutter nicht, die Nahrungsmittel zu kaufen Sie zu viel zu essen neigen, sondern realisieren diese Lebensmittel um Sie für den Rest Ihres Lebens sein wird, müssen Sie die Entscheidung treffen, um sie zu besonderen Anlässen zu begrenzen nur. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
