Ich brauche wirklich weight
Frage zu verlieren Bei
mich
Wie kann ich 30 Pfund Fett in 3 Monaten zu verlieren? Weil ich denke, dass ich wirklich Gewicht verlieren müssen. Läuft oder aerobiccs mehr affektive bei der Verbrennung hartnäckige Fett? Ich bin 15 Jahre alt und 5'11 ", und ich 170 lbs Gewicht. Ich habe kein Problem mit hart arbeiten, ich will nur dünn sein !!!
Antwort
High Kiely, ist ja Aerobic und Laufen eine schnelle Möglichkeit, Pfund fallen, aber was Sie essen ist auch wichtig. mit einem niedrigeren carb-Diät-Stick, Nudeln, Reis, mac und Käse, Brötchen, Obstsaft und Zucker. Sie können Grenzwerte noch Brot essen, aber es zu zwei Scheiben pro Tag zu begrenzen, oder wenn Sie ein Ei zum Frühstück essen, haben extra Scheibe Toast. essen Sie mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Vollkorn-Getreide und Brot, viel Gemüse, drei ganze Früchte pro Tag, drei Tassen Milch, und einige gesunde fette wie das Fett in Salatölen gefunden. Führen Sie oder joggen oder jede Übung für mindestens 30 bis 45 Minuten pro Tag jeden Tag, und Sie werden Gewicht zu verlieren. Ich hoffe, das hilft. Laura Kraemer, Slimkids .com
