Gewichtszunahme während Glukosespiegel Ausgleich
Frage Bei
Laurie,
Dank für Ihre Zeit danken. Ich bin eine 35-jährige Frau. Ich bin 5'3 und ich wiege 124 Pfund. Vor ungefähr 4 Jahren wurde ich mit Brustkrebs diagnostiziert, und ich habe in Remission seit mehreren Jahren. Nach meiner Diagnose habe ich gelesen, viele Ernährungs Informationen darüber, wie Tumoren ernähren sich von Zucker. Deshalb habe ich völlig verändert, wie ich esse. Ich hörte auf Limonaden trinken (bevor ich wurde 2 bis 3 pro Tag zu trinken). Ich senkte den Brotaufnahme (bevor ich 2 Sandwiches essen würde ich jetzt essen 1 mit Vollkornbrot). Ich schnitt Kartoffeln und jetzt Dessert essen nur ein- bis zweimal pro Woche. Ich wog 140 vor. Nun, meine Familie sagen mir, dass ich zu dünn bin und sollte an Gewicht zunehmen. Ich möchte ein wenig mehr Gewicht zu gewinnen, aber wie kann ich und nicht die Lebensmittel mit hohem Zucker essen? Was sind einige Lebensmittel, die Gewicht für die Gewinnung gut sind, aber nicht Zucker Spick? Was ist Ihre Meinung zu Low-Carb-Diäten für die Krebsbekämpfung. Mein Onkologe spricht nie über Ernährung. Vielen Dank.
Antwort
Hallo Tanja,
jetzt Ihr Gewicht
vollkommen gesund ist, aber man konnte auch ein paar Pfund zu gewinnen, vor allem, wenn es würde Ihnen körperlich fühlen wohler.
ich kein Fan der Low-carb-Diäten bin, und ich bin auch ein Krebsspezialist nicht.
in der Regel eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthält alle Arten von Lebensmitteln, auch Süßigkeiten in Mäßigung. Es klingt wie Sie einen guten Job zu moderieren diejenigen getan haben!
Es gibt viele Lebensmittel ohne übermäßigen Zucker sind, die Kalorien auf Ihre Ernährung könnte.
Milch, Käse, Joghurt und Quark sind gute Quellen für Kalzium und Vitamine. Sie haben einige der Milchzucker, Laktose genannt, aber dies ist in der Regel nicht zu Problemen verbunden, wie wir mit Ernährung mit einem hohen Zusatz von Zucker zu sehen, oder sogar Diäten mit hohen Mengen an Fruchtzucker, Fruktose.
Ganze Körner wie ballaststoffreiche Getreide oder Vollkornbrot. Es ist toll, dass Sie von zwei Sandwiches zu fällen man in der Lage waren, aber man kann in der Lage sein, ein wenig von einigen komplexen Kohlenhydraten zurück zu addieren, wie braun oder Wildreis, Mais und Bohnen (fast alle Bohnen sind große Quellen der Faser denken Kidney-Bohnen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, usw.)
Fette wie Olivenöl, Kokosöl und Erdnussöl;, komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß als auch.. Diese enthalten keinen Zucker. Sie können sie braten oder in der Pfanne braten rühren und auch Ihre eigenen Salatdressing machen. Fette haben doppelt so viele Kalorien von Kohlenhydraten /Zucker, so dass sie einen langen Weg helfen Sie ein paar Pfunde zu gewinnen.
Schließlich gehen, werden Sie nur von 200-300 pro Tag auf bis Ihre Kalorienzufuhr müssen langsam gewinnen Gewicht. Es kann sein, dass Sie sehr streng daran gewöhnt haben, mit Ihrer Diät zu sein, und alles wird es dauern bis wird auf ein Gewicht etwas flexibler, um wieder Sie sind komfortabel mit.
Ich auch empfehlen die American Cancer Society-Website unter www.cancer.org. Sie haben viele Artikel über Ernährung und Krebs, und dies ist eine sehr seriöse Quelle.
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