Gewichtszunahme?
Frage
Hallo! Bei
Ich bin 28 Jahre alt, weiblich, laktierenden und Taktung derzeit bei 250 £. Mein Tagesablauf neigt um 11 Uhr eine Dose mt Tau zu sein, dann ist ein 400-500 Kalorien gefrorene Abendessen und eine Dose Cola um 3 Uhr morgens, und ein Stück Obst und eine Tasse koffeinfreien Kaffee um 9 Uhr. Ich arbeite Drittel, und neigen dazu, das Heu um 1 am Nachmittag zu treffen. Ich gehe meine Hunde für eine halbe Stunde, und gehen hin und her zu arbeiten, das ist eine halbe Stunde pro Strecke. Ich bin an Gewicht zunehmen, anstatt es zu verlieren, und ich bin nicht sicher, was ganz los ist. Ich habe im letzten Jahr auf 50 Pfund setzen, und ich hielt meine Ernährung Anziehen, um zu versuchen, ihn zu stoppen, aber es gibt nicht viel mehr ich ausschneiden kann.
Einsicht in das, was das Problem sein könnte?
Antwort
Sie Kalorien schneiden aber in Junk hinzugefügt. Ihr Körper kann nicht gesund funktionieren auf diesen Lebensmitteln und Sie werden nicht, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie laktierenden und Ihr Kind ist der Krankenpflege, wird Ihr Kind als auch die Gesundheit und nährstoffarme sein. Mein Vorschlag ist, den Zucker beladen Softdrinks zu schneiden, die typischerweise 12 Teelöffel Zucker pro Getränk enthalten, essen 4-5 Mahlzeiten über den Tag, die nicht verarbeitet zu Hause bereit sind, weg von den Zucker und Brot für jetzt, und konzentrieren sich auf die Gesundheit , dann Verlust Gewicht. Es gibt ein Buch Body Sculpting für Frauen genannt, die einen Ernährungsplan in sich hat, die für jemanden gut sein würde, der so funktioniert, dass Sie das tun, was auf Ernährung und Bewegung schwierig ist.
Ich hoffe, dass Sie auch tun!
