NO Fett zu löschen
Frage Bei
Tim
Ich habe (hatte) I.B.S. und versuchte, hart zu reduzieren auf fetthaltige Nahrungsmittel und Faser zu erhöhen.
eine alte Schule Kerl jedoch zu sein, ich hätte nicht nur das rote Fleisch geben, obwohl ich schlanker Schnitte aß, und ich immer noch viele Salatdressings und margerine.
Letzte Woche mehr in dem Bemühen, meine ins Stocken geraten Gewichtsverlust in Gang zu bringen, entschied ich mich ganz den roten Fleisch und alle Fette zu geben, einschließlich Milch, fettarmen Käse und Brotaufstriche. Dies bedeutete, keine Butter auf toaast oder Kartoffeln oder Dressings auf Salaten usw.
Auch auf einer Low-Carb-Diät ab und zu, das einzige, was zu sein, die jemals geholfen, wenn auch nur ein bisschen, es ist ein 180-Grad war umdrehen .
zu meiner Überraschung sind die Waage wieder nach unten gehen, wird der große aufgeblähten Bauch immer kleiner, und meine IBS Symptome sind fast weg!
Dies ist nicht das, was viele andere "Experten" haben gesagt, dass Low-Carb und hohen gesundes Fett fördern zu essen. In meinem Fall seine Null Fett jeder Art
, mittlere Kohlenhydrate und keine rot Fleischeiweiß.
ich denke, jeder ist anders. In meinem Fall bin ich vielleicht hyper empfindlich auf Fette, auch fettarmen Produkte? Ich fühle mich auch wärmer, so vielleicht die Wiedereinführung von Kohlenhydraten, ohne fats- hat mein Stoffwechsel Kick gestartet.
Vielen Dank für Ihre Gedanken
Antwort
Hallo Bud, leider nicht früher zu Ihnen zurück. Dies ist eine sehr interessante obwohl Frage.
Zunächst ich IBS verstehen. Ich litt an es für viele, viele Jahre, natürlich eine Reihe von jenen Jahren war ich übergewichtig, so viel wie 70 Pfund über mein aktuelles Gewicht.
Seit vielen Jahren Ärzte versuchten sie ohne Erfolg zu behandeln, und es hat nicht nachlassen bis ich alles, was an Gewicht verloren.
Ok war, dass off Thema.
Zunächst lassen Sie mich Ihnen über Ihre Fortschritte und bisherigen Erfolg gratulieren. Walimmobilien, kein Fett Ansatz ist interessant, aber tut mir Sorge aus dem Grund, dass ein gewisses Maß an Fett notwendig ist. Es gibt einige wesentliche Fette, dass der Körper benötigt und ist nicht in der Lage zu ersetzen. Eigentlich Kohlenhydrate sind der einzige macronutrient, dass der Körper in der Lage ist, in ihrer Abwesenheit zu ersetzen.
Zwei essentielle Fettsäuren (oder EFA) sind notwendig für die Gesundheit und kann vom Körper nicht synthetisiert werden. Die gute Nachricht für Sie ist, ist es möglich, diese in Form zu ergänzen zu bekommen. Sie könnten in ein Leinöl oder gelcap Ergänzung zu suchen. Dies wird Ihnen helfen in diesen notwendigen Omega 3 und 6 Fettsäuren erhalten. Ein weiterer starker Grund
, dass es klug es etwas Fett in der Ernährung zu halten, ist die Tatsache, dass die Vitamine A, D, E, K &Fett löslich sind, das heißt, sie transportiert und mit Fetten assimiliert.
Es ist in Ordnung, die Milch- und Fleisch Fette zu vermeiden, aber Sie wie Olivenöl Fettquellen einfach ungesättigten erwägen könnte.
Bitte denken Sie nicht, dass ich versuche, Sie zu wiegen sich in ohnehin hier gegen das, was für Ihren Gewichtsverlust arbeitet.
Ich frage mich fast, wenn Sie geringe Mengen an Lipase kann (das Enzym, das Fett verdaut), und dies war der Verdauung Probleme verursacht die IBS einschließlich. Ok sorry, gerade hier Aufnahmen im Dunkeln, nicht Arzt zu diagnostizieren oder zu spielen versuchen.
Andere Sache zu prüfen CLA ist, ist dies eine Fettsäure tatsächlich als konjugierte Linolsäure bekannt. Es wurde die metabolische Rate zu erhöhen (die Rate, bei der Ihr Körper Kalorien für Energie nutzt) gefunden und es hilft, die Aufnahme von Fett in die Zellen zu stoppen gespeichert werden.
Als Nebenwirkung, obwohl ich würde Sie bitten, vorsichtig von Fat Free Lebensmittel zu sein. Damit meine ich, Lebensmittel mit dem Fett entfernt, nicht die von Natur aus fettfrei. Normalerweise, wenn Fett aus der Nahrung entfernt wird, es verliert seinen Geschmack. Dies wird durch die Zugabe von Zucker zu beheben, das ist nicht etwas, was Sie wollen.
Hoffentlich hilft Ihnen und sorry, wenn ich zu viel streifte. Fühlen Sie sich frei in wieder zu schreiben.
Ihnen viel Glück.
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