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Frage
Mein Arzt
getestet mich vor kurzem für Zöliakie und Laktoseintoleranz in Reaktion auf einen Besuch über Bauchschmerzen. Die Zöliakie-Test war negativ, aber es stellt sich heraus, dass ich sehr Laktose-Intoleranz. Mein Arzt hatte auch nehmen mir Medizin für Reizkolon. Die Medizin und eine laktosefreie Diät half und der Schmerz ist viel weniger, als es früher war. Mein Arzt hat mir langsam das Medikament ab, und hat mir gesagt, langsam Milch in meine Diät wieder einführen. Ich habe ein paar Fragen zu diesem Thema. Ich hatte mit einem Ernährungswissenschaftler über Milch frei gesprochen und sie gab mir ein paar Ausdrucke über das, was zu suchen, in der Zutatenliste, die Milch versteckt werden könnten. Ich folgte dieser sehr streng für die letzten 3 Wochen. Als mein Arzt sagte zu langsam Milch wieder einzuführen, bedeutet das, dass ich das Lesen Etiketten sollten aufhören und nur offensichtliche Milch vermeiden, oder sollte ich tun, nur wenig Mengen von jeder Art von Milch alle paar Tage? Meine nächste Frage ist etwa Kalzium ohne Milch zu bekommen. Ich war kein großer Fan von Milch vor, aber ich habe Joghurt und Käse essen. Ich habe Mandel Joghurt probiert und es ist in Ordnung, aber so teuer, ich kann nicht einer von denen am Tag zu essen leisten. Außerdem gibt es nicht so viel Calcium in einem dieser Behälter. Ich nehme ein Multi-Vitamin, das Kalzium hat, so sollte ich mir Sorgen machen, selbst? Mein Mann und ich planen, zu versuchen, schwanger im nächsten Monat oder so und ich möchte sicherstellen, dass ich nicht in Schmerzen, aber dass ich genug Kalzium und andere Vitamine und Nährstoffe in meiner Diät, die ich mit nicht fehlen würde, Milch und Joghurt. Meine nächste Frage ist etwa Lactaid. Der andere Ernährungswissenschaftler sagte, dass es besser wäre, meine Grenzen mit Laktose zu wissen, bevor Lactaid und Milchprodukte versuchen, aber mein Arzt scheint zu denken, dass, wenn ich wirklich will, sagen, ein Stück Pizza, ein Lactaid vor in Ordnung sein wird. Vielen Dank.
Antwort
Hallo Erin, als ich kein Arzt bin werde ich mein Bestes versuchen, Ihnen eine klare und in der Tiefe Antwort zu geben.
First off Laktose-Intoleranz ist nicht so sehr ein Problem mit Milch wie es ist, mit Lactose oder Milchzucker. Milch selbst wird in der Regel die größere Menge an Lactose enthalten. Käse und Joghurt wird in der Regel niedrigere Mengen in ihnen.
Sie erwähnen Sie widersprüchliche Informationen von Ihrem Arzt und Ernährungswissenschaftler bekommen. Wenn Sie wirklich Ihren Arzt vertrauen ist es am besten immer mit ihrer Empfehlung gehen. Es ist eigentlich eine schlechte Praxis für jede Ernährungsexperte einen Klienten gegen Ärzte Aufträge zu beraten.
Ich habe so einige der Forschung für Sie und nach der US-National Library of Medicine, Joghurt und im Alter oder Hartkäse gefunden leichter zu sein, für Menschen mit Laktose Probleme zu verdauen.
Grundsätzlich Ihr Körper fehlt oder ist kurz auf dem Enzym Laktase. In der Verdauung sind verschiedene Enzyme verantwortlich für den Abbau von verschiedenen Nährstoffen. Wie können Sie Laktase ergänzen das ist, was Ihr Arzt empfohlen hat. In gewisser Weise bin ich mit der Ernährungswissenschaftler, dass es besser ist, Ihre Grenzen zuzugreifen, ohne das Eingreifen von jeder Art von Medikamenten oder zu ergänzen, aber in diesem Sinne eine Laktase Ergänzung ist kein chemisches Medikament.
Dieser rein mein Vorschlag ist, und ich würden Sie klar, dass es mit Ihrem Arzt empfehlen zuerst, sondern versuchen, etwas Joghurt oder Käse zu essen und sehen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie feststellen, dass es nicht mit Ihnen einverstanden dann versuchen, die Laktase zu ergänzen.
Ich würde vorschlagen, mit einem griechischen Joghurt gehen, da sie mehr Nährstoff dichte und enthalten größere Mengen an Protein.
Was das Kalzium geht es am besten ist, so viele Nährstoffe in den Körper wie möglich zu erhalten, wenn versuchen zu begreifen und in der Schwangerschaft. Dies ist, wo eine gute pränatale Vitamin-Ergänzung kommt in. GNC speichert tatsächlich ein Vitamin-Kit für schwangere Frauen verkaufen, die ein Multivitamin, Kalzium und ein Fischöl enthält. Es verkauft für rund $ 25,00 für eine 30-Tage-Angebot. Sie könnten zu www.gnc.com gehen wollen und ihre pränatale Programmprodukt aussehen, sah ich für Sie 286512. Schauen Sie unter der HEALTH NOTES Registerkarte die Positionsnummer, gibt einige wirklich gute Informationen gibt es über Nährstoffe und Schwangerschaft.
ich war hier etwas Hilfe. Viel Glück für Sie und die bei Bedarf gerne wieder zu schreiben.
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