Sprinting
Frage Bei
Hallo Ich versuche, einige Körperfett zu verlieren, und ich habe gerade angefangen Sprinten, die ich in den Morgen zu tun möchten. Meine Frage ist, ich esse tun, bevor ich morgen tun Sprints oder auf einem leeren Magen?
Dank
Antwort Bei
Es Wissenschaft ist, die beide Konzepte unterstützt ... ein Bericht sagt, dass am Morgen auf nüchternen Magen trainieren Fettverbrennung fördert, weil Ihr Körper Fett zu verbrennen ist gezwungen, weil es keine Kohlenhydrat Reserve hat. Eine andere Studie unterstützt Carb-Laden vor dem Training Ihre Übung zu tanken und Sie werden mehr Gewinne auf diese Weise erhalten.
Ich sagen BEIDE fein sind. Sie je nachdem, was Sie möchten, dass Morgen fühlen. Wenn Sie das Bedürfnis zu essen fühlen, dann essen. Wenn Sie sich wohl fühlen und auf nüchternen Magen zu trainieren wollen ... dann gehen sie.
OR ... ein wenig von beidem. Haben Sie ein kleines bisschen carb (wie einem halben Bagel), die Hunger zu stoppen und geben Sie ein wenig Treibstoff und dann ein größeres Frühstück nach.
90% der Fitness, um Ihren Körper zuhört.
