Gewichtsverlust regiment
Frage Bei
Hallo, ich war auf dem Know-how zu lesen, und ich dachte, dass Sie das Beste wäre hilfreich. Ich bin zur Zeit auf dem Weg zur Gewichtsabnahme und habe mich gewidmet täglich ins Fitnessstudio zu gehen. Jetzt habe ich keine jede professionelle Hilfe auf dem Weg (Personal Trainer), so dass ich an einem Verlust bin, wenn es um die Ausarbeitung und die richtige Ernährung. Ich wollte wissen, ob ich soely hat Cardio-Training wie Tretmühle Gehen und Treppenmeister, würde ich in der Lage sein, Gewicht zu verlieren? Mir wurde gesagt, dass zu tun Gewichte würde meinen Stoffwechsel erhöhen, aber ich will nicht alle meine Fett zu Muskel zu drehen, so dass ich ein bisschen Angst habe Gewichte zu tun. Auch hat mein Essen aus über das Essen zu i geworden bin voll Essen, aber ich scheinen Mittagessen zu Überspringen Weil ich nach Mittag in der Arbeit aus, ist das schlecht? Ich möchte jeden Rat wirklich können Sie entlang passieren ... Danke Yolanda
Antwort
Yolanda,
Gesundes Abnehmen braucht eine Kombination aus beidem Übung sein (aerob und Gew. Ausbildung) sowie gesunde Ernährung! Sie können Training alles, was Sie wollen, aber wenn Sie nicht richtig essen und essen die richtige Menge an Kalorien, die Chancen sind Sie nicht eine ganze Menge, Gewicht zu verlieren!
Fett dreht sich nicht um Muskel !!! Sie bauen Muskeln und Fett zu verlieren. Man lässt sich nicht in die andere!
Sie sollten nie überspringen Mahlzeiten! Eigentlich pro Tag 4-6 kleine Mahlzeiten zu essen ist, was am besten für die meisten Menschen zu funktionieren scheint. Sie sollten auf jeden Fall keine Mahlzeiten bei der Arbeit aus. Sie müssen sich für Ihren Körper während des Trainings richtigen Kraftstoff zu haben.
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Danke,
Kim Tessmer, RD LD
