Magen knallen
Frage
Hallo,
Ich habe ein seltsames problem.Post Lieferung mein Magen hat sich so viel herausgesprungen, so dass ich sehen 6-7 Monate pregnant.Its 2 Jahre seit der Lieferung und iam nicht in der Lage mein Magen original state.I zurück zu bringen haben sich auf eine Menge Gewicht (20 Pfund extra) setzen .Allerdings ich versuche ich nicht in der Lage bin meine Gewicht.Ich Schuppen fühlen depressed.I lethargisch fühlen sich die meisten der times.What Übung sollte ich nehmen und Ernährung führen zu follow.Please.
Sie im Voraus dankend. Grüße,
Sneha
Antwort
Hallo Sneha,
ich kein Experte über nach der Schwangerschaft bin, aber von den Klängen der es könnte Ihnen einige Muskeln Trennung in Ihre Bauchmuskeln durch Ihre Schwangerschaft verursacht haben. Was kann ich vorschlagen, ist für Sie eine physio zu sehen, und sie werden auf spezifische Übungen beraten, dass Sie Ihren Bauch zu straffen tun können. Sie können sogar raten, dass Sie eine Taille Unterstützung tragen müssen (wie ein Korsett), um die Muskeln zusammen heilen helfen.
Wie für Ihren Gewichtsverlust Problem. Es gibt keine wirkliche Geheimnis andere als eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wandern ist in Ordnung, einige Krafttraining und essen nicht verarbeiteten natürlichen Lebensmitteln. Arm an gesättigten Fetten, nicht viel Stärke oder Zucker in der Nacht und viel oder reines Wasser.
meinem kostenlosen Newsletter an bis: www.xfitness.com.au und jeden Monat Ich werde Ihnen kostenlose Tipps geben Gewicht und Ton bis zu verlieren. Es gibt auch frühere Ausgaben von meinem Newsletter an ihre für Ihre parusal.
Hoffe, das hilft ...
Robbie
