Muskel soreness
Frage Bei
ich mit einem Trainer regelmäßig trainieren. Ich kämpfe mit schweren Muskelkater und lange Erholungsphasen. Ich nehme Bromelain, aber frage mich, ob es eine Alternative suppliment ist, dass ich in den Prozess der Muskelerholung zu unterstützen nehmen. Ich Strech, Eis, Ibuprofen, hohe protien all diese Dinge. Nur auf der Suche nach Anregungen. Dank
Antwort
Hallo Jeanie,
Ich bin groß auf den Körper im Gleichgewicht erhalten, und wenn es im Gleichgewicht ist, dann sollten Sie Ihre Genesung weniger und nicht als schmerzhaft. Solange Sie tun es konsequent für eine Weile habe. Wenn nicht, und Sie haben gerade erst begonnen, dann es völlig normal ist für die ersten paar Wochen oder so wund zu sein. wirklich gut, nahrhaft, nicht verarbeitet, hochwertige Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gute Fette
Was ich schlage vor, Sie tun, um Ihren Körper in Balance zu bekommen, ist ein paar Wochen gehen zu essen. Essen Sie viel grün, grünen Gemüse und jede Menge Wasser zu trinken. Lassen Sie Ihren Körper selbst natürlich entgiften und reinigen.
Wenn Sie sich für eine supplement..I empfehlen die Aminosäure suchen: Glutamin. Es hilft bei der Muskelregeneration und ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäure im Körper. Aber wenn man Gewichte tun und stopfen Ihre natürliche Ebenen könnte gering sein. So kann man mit dieser Ergänzung und es sollte helfen.
Rgds
Robbie
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