Birnenform
Frage Bei
ich 42 Jahre alt bin und ein 170ish Pfund wiegen. Ich arbeite hart und treu 3-4 mal pro Woche zu tun Cardio-und Krafttraining, Gewicht zu verlieren. Als ich den Arc Trainer Maschine verwenden, die wie ein elliptischer Art ist, aber mit weniger Stress auf den Knien, bekommen meine Hüften und Oberschenkeln größer. Bin ich die falsche Maschine für meine Form verwenden, weil ich nicht bin immer irgendein kleiner?
Antwort
Hallo Toni,
wirklich Ihre Hüften und Oberschenkel sind nicht größer genau zu bekommen. Die Art, wie sie könnten größer werden würde von den Muskelaufbau sein, und Cardio-Training nicht bauen wirklich nicht Muskel. Allerdings werden Sie Ihre Muskeln betonen Sie diese Übung und verursachen Schäden an ihnen (das ist keine schlechte Sache, es ist genau das, was in unseren Muskeln geschieht, wenn wir ihnen arbeiten). Das kann Schwellung verursachen. Je mehr Sie tun die Übung desto weniger kann dies passieren, weil Ihre Muskeln sich daran gewöhnt werden, und es wird für sie Routine werden.
Hang dort. Beachten Sie auch, dass, wie Sie essen für die Gewichtsabnahme ist wichtiger als die Übung, die Sie tun. Wenn Sie weitere Fragen haben, zögern Sie nicht zu fragen.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
