Den kølige årstid er rundt om hjørnet, og det er tid til at gøre passende forberedelser. Tag de uldne halstørklæder og trøjer fra din garderobe og holde det klar. Vinter kan også nogle gange give dig en hård tid med din hud og hår bliver tørt. vinter pleje er noget nødvendigt for at sejle gennem denne hårde sæson. Selv når du foretager tilstrækkelige forberedelser til ansigt vintersæsonen, du har brug for at supplere det med ordentlig mad og ernæring til at sejle gennem sæsonen glat.
Mad er noget, der vil afgøre, om dit helbred. Indtag, af rigtige mad nødvendig, for at opretholde BMI, af kroppen. Din krop har brug for at tilpasse sig til årstiderne, og du nødt til at tage den rigtige mad i den rigtige sæson. Fødevarer vinter varm kræver er noget, der er nødvendig. Spise fødevarer vinter varme og kolde fødevarer i løbet af sommeren er noget fælles. Det er vigtigt at vælge den rigtige slags mad for at holde vinter kost. En vinter kost bør omfatte fødevarer vinter varm. En effektiv stofskifte spiller en afgørende rolle på alle årstider, og især om vinteren. Det gør immunsystemet arbejde ordentligt og holder sygdomme i skak. Her er et par fødevarer, der vil hjælpe dig holde varmen i vintre.
Ingefær behandling
Ingefær er et fælles element, der forbruges af børn og voksne for dens medicinske værdi. Det er effektivt til behandling forkølelse og influenza. Det er en af de fødevarer vinteren varmt og en kop ingefær te vil hjælpe med fordøjelsen af fedtholdige fødevarer. Den behandler også surhedsgrad.
Peanuts er jordnødder
Winters er tid, hvor der er mangel på ilt. Hvis du har brug for en ordentlig vinter kost og en tilstrækkelig indtagelse af ilt, så jordnødder er noget, du bør forbruge. Dette er en af de fødevarer vinteren varme.
Honning-bunny
Den søde honning i din kost er en af de bedste ting at medtage i vinteren kost. Dette vil støtte fordøjelsen og også forbedre dit helbred. Det er også effektiv til at forbedre immunitet.
Mandler
Forbrugende mandler har masser af fordele og er en af de bedste fødevarer vinteren varm. Det hjælper til at behandle forstoppelse, som mere er et fælles problem i vinteren. Mandler er også fundet effektiv i behandling af diabetes. Maden er rig på E-vitamin og dermed behandler din hud også.
Tilføj nok korn
Millets er en af de bedste fødevarer vinteren varmt, der skal indgå i din kost. Lav en roti ud af millets og du kan se dine børn beder om mere. det er en af de fødevarer, der kan bringe sundhedsmæssige fordele.
Reducer vandfyldte frugter
Rindende fødevarer og frugter er en stor bandlyst om vinteren. Hvis du vil have fødevarer vinter varm derefter tilføje frugter som ferskner, blommer og appelsiner til din kost. Have for meget af våde frugter vil gøre du føler dig kold.
at varme dig op
Sesamfrø er noget, der kan tilføre værdi til din vinter kost. Fødevarer vinter varme er noget, der skal indgå i din kost. De sesamfrø tilføjer varme til kroppen og forbedrer stofskiftet.
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer er nogle af de bedste fødevarer til at have i løbet af vinteren. Omega-3 fedtsyrer er almindeligt forekommende i fisk. Have nok mængde fisk om vinteren vil gøre dig sund. Den er rig på zink og det vil hjælpe de hvide blodlegemer aktive. Hvide blodlegemer er ansvarlig for immunitet. Immunsystemet er den, der holder dig væk fra de sygdomme.
Tilføj veggies
Tilføjelse veggies til din kost vil gøre din kost korrekt. Veggies vil give dig tilstrækkelig energi og forberedelse til ansigt vinter. Tilføj masser af greens, gulerødder og rødbeder til din kost.
