Alle cricket-elskere er ivrigt venter på den kommende ICC-World-Cup-2015. Nå, Virat Kohli kommer til at spille en central rolle denne gang. Det siger sig selv, at denne batting-sensation kan være et mareridt at selv den hurtigste bowlers af alle hold i hele verden. Hvad er hemmeligheden bag hans egnethed? Hvad gør ham til en supermand, når han begynder sin innings? Har han en hemmelig formel?
De 11 Bedste Fitness Secrets Of All Time
Når det kommer til fitness, ville trække inspiration fra sportsfolk være den bedste ting at gøre. Enhver, der ser denne mand, når han er i aktion på banen ville spekulerer på, hvor hans hurtighed, smidighed, fleksibilitet og fitness kommer fra. Selvfølgelig, disse kvaliteter kommer fra hans kost rutine og træning. Fitness hemmeligheder berømtheder er altid under rampelyset og selvfølgelig en god grund.
Og det bedste er, han selv afslører sine fitness hemmeligheder i et af sine interviews til et førende nyhedsbureau. Lad os tage et hurtigt kig på disse hemmeligheder og få inspireret. Her går vi .....
Virat Kohli Fitness rutinevaccinationsprogrammer 5 dage om ugen
I et interview til et førende dagblad, Virat Kohli sagde, at han arbejder ud 5 dage i en uge. Arbejde ud 5 dage om ugen uden at gå glip en enkelt dag er, hvad man skal lære fra ham. Sammenhæng er nøglen her. Hvis du drømmer om disse fitness niveauer, så skal du sigte højt ved at være konsekvent i din træning
Virat Kohli Fitness Regime- Begge vægte og Cardio
Du skal være nysgerrig de træningsprogrammer, der Virat Kohli foretrækker . Tja, i det samme interview sagde han, at han foretrækker både vægte og cardio-træning. Gør udelukkende cardio eller vægtene kan gøre dig bedre, men kombinerer både ville gøre dig den "bedste". Det er, hvad Virat følger.
hvileperiode
Som sagt tidligere, han tog kun 5 dage i hele ugen, som betyder, at han hviler i 2 dage. Resten er meget vigtigt efter træning, fordi din krop vil reparere og vokse, når du hviler. ignorere aldrig dette aspekt.
Ingen dårlige vaner
En inspirerende faktum om Kohli er, at han ikke ryger eller drikker. Dette er en øjenåbner for de fleste af os, fordi vi tager det for givet og tror, at berømtheder gør røg og drikke hele natten. Tværtimod, nogle af dem er, hvad de er, fordi de er mere disciplinerede end de fleste af os.
Virat Kohli Diet
Han er meget specielt om, hvad han spiser. Selvom han nyder "naan" med smør kylling, sikrer han, at han aldrig hengiver sig flere kalorier end hvad hans krop kan brænde. Forbruge hvad du kan brænde. Denne wold være en stor kost mantra.
Snyde dage
Han sikrer, at hans snyde dag er blandt de dage, han arbejder ud. Han foretrækker at brænde de ekstra kalorier straks den næste dag. Fix din snyde dag på uge dage i stedet for ugen ender.
Light Dinner
Han foretrækker noget lys i løbet af natten. Når han spiller, han foretrækker protein shakes og kulhydrater (sunde kilder). Han siger, at han aldrig foretrækker junkfood, medmindre han er totalt drænet.
hydrat
Han har aldrig kompromiser i spørgsmålet om hydrering. Han drikker nok vand til at holde sin krop hydreret. Han bruger mineralvand fra de bedste mærker
Spil
Et andet aspekt, at de fleste af os kan implementere i vores fitness rutiner er:. Inklusive et spil som cricket eller volleyball. Spil er de bedste måder at nyde en træning uden at føle keder.
Fokus
Spil gøre forbedre fokus, koncentration og årvågenhed. Så hvis du sidder fast op i gymnastiksalen, gå på legepladsen og prøve noget andet denne gang.
