Når du har besluttet at afslutte sukker, bør du tage visse skridt til at holde sig væk fra det én gang for alle. Vi ved alle, det faktum, at overdreven indtagelse af sukker er forbundet med mange sundhedsmæssige risici. Uden at gå ind i dem alle, så lad os diskutere om nogle tips, der kan hjælpe dig i dit forsøg på at holde op sukker.
15 tips til at forbrænde fedt nemt
For det første ved, at dens en afhængighed. Ja, ligesom alle andre stofmisbrug, endog opbruge sukker besat er en afhængighed. Accepter det faktum, at du er afhængig og holde fast besluttet på at rense dit system en gang for alle. Når dit system forsøger at vænne sig til sukker afsavn, måske cravings overflade for ofte. Det tager vilje til at slå situationen. Først skal du kontakte din læge, om det er ideelt for dig at tage den udfordring at holde op sukker i alle former. Først da, gå videre. Dette er fordi din generelle sundhed skal samarbejde med dine beslutninger.
ud af syne; Out Of Mind
Den første ting du skal gøre, hvis du ønsker at holde op sukker er at få det ud af syne. Så længe du har visse ting inden for din rækkevidde, ville det være meget vanskeligt at holde op. Så bør sukker i alle former fjernes formular hylderne.
Forskning
Når du forsøger at holde op sukker, du skal vide om de faktiske forhold. Læs om alle de sundhedsmæssige problemer forårsaget af overdreven indtagelse af sukker. Læs en masse om dette emne, så dit sind vil huske, hvorfor du tog beslutning om at holde op sukker.
Be Patient
Digest, at de første to uger vil være svært at passere . Dine udskæringer vil gøre dig gå amok, og det er den periode, hvor din beslutsomhed bør være på plads.
emballerede produkter
Visse emballerede produkter gør indeholder sukker. For eksempel indeholder emballeret havregryn sukker. Så er det bedre at prøve for sukker gratis produkter hvis det er muligt.
Parterne
Før du går ud for at spise på et hotel eller på en vens fest, er det godt at minde dig selv og værten, at du har afsluttet sukker. Dette vil hjælpe dig med at holde sig væk fra fødevarer, som du ikke ønsker.
Spis nærende mad
Aldrig ophold sulten især når du fratage dig selv af dine foretrukne fødevarer. Når du holder dig sulten for længe, vil din krop ikke være i stand til at styre cravings.
søge støtte
Spørg dine familiemedlemmer til at tilbyde støtte. Når de er klar over dine beslutninger, vil de ikke spise chokolade eller andre ting foran dig. Når du kan fjerne fristelser fra dit syn, tingene fungerer bedre.
lykønske dig selv
Når du passerer en uge eller to uden at forbruge sukker, belønne dig selv med noget som et par af tøj, eller en se eller sport sko til at holde op sukker, så du vil føle sig motiveret til at gøre mere.
drikker nok vand
Når din trang gøre dig gå gal, en idé at kontrollere dem er ved at drikke et glas vand. Dette vil genopfriske din krop og hjælper også detox.
