Vores krop indeholder en organisk forbindelse, urinsyre. Det er et biprodukt af vores kroppens stofskifte, der cirkulerer i blodbanen. Det øgede niveau af urinsyre i blodet fører til gigt problem kendt som gigt. Dens niveau øges, når kroppen ikke er i stand til at udskille det ordentligt. Bortset fra gigt, kan urinsyre ophobning i kroppen forårsage en række andre sundhedsmæssige forhold som nyresten mv
Hvis du har denne tilstand eller dine forældre eller bedsteforældre havde dette problem, bør du også være meget forsigtig. Det er ofte relateret til en arvelig abnormitet i kroppens evne til at behandle urinsyre. Det kan styres til en vis grad, hvis du følger et begrænset og disciplineret kost.
Mens mange fødevarer øger urinsyre i blodet, andre kan faktisk hjælpe med at reducere disse koncentrationer. Mennesker, der lider urinsyre rådes til at have frisk frugt og grøntsager, der er rige på C-vitamin, mad, der er fuld af fiber og en masse vand. Det hjælper med at reducere urinsyre niveauer i kroppen. De er også rådes til at undgå rødt kød, indmad og stærkt forarbejdede fødevarer. Lad os få et kig på den mad, mennesker, der lider af urinsyre kan spise:
Fødevarer til personer med Urinsyre:
Kirsebær
Kirsebær er kendt for at reducere urinsyre i blodet. Spis kirsebær for at mindske dine urinsyre i blodet. Du kan også få kirsebærsaft eller snack på dåse kirsebær. Undersøgelser har vist, at et dagligt indtag af kirsebær serum reducerer urinsyre niveauer i kroppen.
Bananer
Bananer og meloner indeholder kalium. Enhver sund kost bør have en god del af natrium i det. Natrium stede i banan og andre frugter hjælpe sænke urinsyre i blodet.
brød, korn
Ideelt set alle, der ønsker at reducere urinsyre fra blodet skal have en meget afbalanceret kost. Det bør være relativt høj i komplekse kulhydrater som brød og korn, moderat proteinindhold og lavt fedtindhold. Komplekse kulhydrater i korn, frugt og grøntsager indeholder fibre. Det hjælper i fordøjelsen af de fødevarer og assimilation af næringsstofferne. Fiber kan undgå overdreven ophobning af urinsyre i kroppen.
Grøntsager
grøntsager som blomkål hjælp reducere urinsyre niveau i kroppen persille spinat kål,, asparges, ærter og. Øge indtagelsen af grøntsager som kål, ærter og blomkål i din urinsyre kost.
Vand
Drik mindst 2-3 liter vand hver dag for at mindske urinsyre niveau i kroppen. Vand hjælper skylle dit system af toksiner, herunder urinsyre. Drikke mere væske vil hjælpe din krop at komme af med overskydende urinsyre.
Lemon Juice
Drik citronsaft dagligt at reducere urinsyre i din krop. Calciumcarbonat hjælper med at neutralisere syrer i kroppen, herunder urinsyre og citronsaft hjælper kroppen til at producere det.
Æg
Selvom vi ved, at æggene er høj i kolesterol, men de indeholder også lecithin. Det er en fremragende biologisk detergent stand til at nedbryde fedtstoffer, således at de kan udnyttes af kroppen. Det er meget kost mad nyttigt for folk med forhøjet urinsyre i deres krop.
Mandariner, appelsiner og kartofler
Spis frugt og grøntsager, der har masser af C-vitamin i dem. Undersøgelser har vist, at det bidrager til at øge udskillelsen af urinsyre i nyrerne.
Kaffe
Kaffe, naturlægemidler og grøn te er også godt for folk, der lider af denne sygdom. Hvis kaffen er koffeinfri, betyder det ikke øger urinsyre.
Fedtfattige mælkeprodukter
mejeriprodukter Lav-fedt falde urinsyre i blodet. Vælg fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter. Nogle undersøgelser har vist, at disse produkter kan hjælpe med at reducere risikoen for gigt.
