De fleste af os praktiserer en almindelig form for motion for at leve sundt, og det er yoga. I dag, kan du se en masse mennesker, der praktiserer yoga at holde fit og føre et sundt liv. Med denne praksis, kommer en lang række fødevarer, du bør spise også. Spise en sund kost og efter en fuldt udbygget ordning vil kun gøre dig leve længere.
Hvis du er en tilhænger af gør yoga for at holde passe dit sind og krop, er du nødt til at følge visse kostvaner så godt. Eksperter siger, at før du går videre med din yoga klasse, du har brug for at spise en sund og "let" måltid. Den eneste grund er, fordi yoga er en vis form for motion, hvor din krop har brug for at være fokuseret på dit sind alene. Hvis du har et tungt måltid før yoga øvelse, vil du ønsker at kaste op. Man bør holde deres mave lys før en yoga øvelse, så du kan flytte din fleksible krop nemt at udføre asanas.
Boldsky, har hyret nogle af de fødevarer, du bør spise før yoga, tage et kig på nogle af disse sunde fødevarer. Disse fødevarer skal spises en halv time før yoga klasse.
Mandler
Spise en håndfuld mandler vil bidrage til at øge din energi niveauer. Soaked mandler er dog den bedste løsning for dig at vælge.
Oats
Hvis du er sulten, snup en skål med sund havregrød før en yoga klasse. Dette er en sund mad, som du kan forbruge. Det er let og vil øge dit stofskifte.
Pærer
Dette er en af de bedste fødevarer, du kan vælge, før du trykker på yoga klasse. Forbrugende skåret friske stykker af pærer er rige på fibre, som vil fylde din mave helt.
Rosiner
Hvis du indtager en håndfuld rosiner før din yoga klasse, er du forkælelse din krop til en høj indhold af naturligt sukker. Denne naturlige sukker vil hjælpe til at holde dig aktiv lige igennem klassen som du brænder energi til vægttab.
Banana
Der er en masse af mennesker, der afstår fra at spise en banan, som de føler, det tilføjer til de ekstra pounds, hvis du er på et vægttab program. Hvis du er på vej til yoga klasse, har en banan 15 minutter før, da den er rig på natrium, som vil holde dig hydreret.
Abrikoser
Du skal holde lys, når du udfører asanas. Abrikoser er påfyldning og en let mad for dig til at forbruge, før en yoga klasse. Tørrede abrikoser er den bedste opt.
Watermelon
Hvis du ønsker at bo lys på din mave, vandmelon er den bedste mad for dig til at forbruge, før en yoga klasse. Vandmelon med til at opbygge din energi niveauer, så har en kop frisk juice før du hovedet ud.
Yoghurt
Det er let og den bedste mad til at nyde før yoga. En lille kop yoghurt vil hjælpe dig med at holde fit og holde dig mentalt lyd også.
Chokolade
Mørk chokolade er meget mere bedre, når man sammenligner til normal chokolade. Det er den mørke chokolade, som giver dig energi, og hjælper også til at holde dit hjerte sundt og aktivt.
Svesker
Det er en god mad for dig at forbruge, før en yoga klasse. Svesker indeholder et højt indhold af kalium, som vil holde dig hydreret under træningen.
