Leder du efter den hurtigste måde at tabe på planeten? Er dårlige kostvaner tilstopning din krop? Så en vand fastende kost har svarene på dine problemer.
Gad vide hvad det er vi taler om? Fortsæt med at læse for at vide mere
Vand Fasting:!
Mange har prøvet forskellige kostvaner til at bringe sunde ændringer til deres krop. Går et skridt fremad, en vand hurtigt er ikke kun en diæt, men en komplet hurtigt. Det indebærer at drikke kun vand for varigheden af den hurtige og absolut intet andet. Man kan undre sig, hvis der er magen til sultende. Interessant, er vand fastende blevet anbefalet som en af de bedste måder for afgiftning og terapeutiske forandringer.
Ayurveda og naturopati opfordre også denne form for hurtige for sine mange fordele. Selv læger rådgive deres patienter til at gå på en halv dag vand hurtigt før en operation for at undgå komplikationer. Så lad os se, hvad det indebærer
Zero Calorie Diet:.
Den hurtige er intens og udmattende på grund af de følelsesmæssige udfordringer involveret. Alligevel er det lykkes at rette mindre forstyrrelser i kroppen, da det hjælper rense systemet. Når en person tager kun vand, er han eller hun forbrugende 'nul' kalorier. I et organ lastet med mange giftstoffer, både interne og eksterne, væv kæmper for at fjerne affald. Vores madvaner yderligere tilføje overdreven kalorier, og dermed bremse stofskiftet. Tager næsten ingen kalorier for 2 til 7 dage viste sig at genoplive vores væv og funktioner (1)
Fordele ved 7 Dag Vand Fasting:.
Hvem til Fast:.
Vand faster rådes til dem, der kan håndtere flere dages intense kalorieindhold deprivation. Personer, der har taget en 2-dages faste tidligere ville finde det lettere at tage en 4-dages eller 7-dages faste. Derfor kan begyndere starte med en 2-dages vand hurtigt. Patienter med medicinske spørgsmål kræver lægekonsultation før der iværksættes på dette plan.
Fede mennesker forsøger at tabe sig, kan tage den hurtige og observere umiddelbare resultater. Selv, er det nødvendigt at bemærke, at de tabte pounds kunne vende tilbage, når de kalorier kommer tilbage i din kost. Undervægtige mennesker kan finde det hurtigt også anstrengende, og kan opleve mere træthed i forhold til andre. Nogle vil måske stå over for komplikationer under fasten, og de har brug for at stoppe det øjeblikkeligt
Sådan Hurtig:.
vand hurtigt kan ligne det tager kun 2 til 7 dage. Men det er ikke så simpelt er det. Det kræver engagement for 7 til 14 dage for den faktiske procedure.
1. Planlægning:
Du skal forberede dig selv, før du begynder vandet hurtigt. Sæt dit sind til at acceptere de mange kropslige reaktioner, som du vil støde på under fasten. Overvind enhver frygt som den menneskelige krop mageligt kan tåle en 7-dages vand hurtigt.
2. Før The Fast:
For begyndere, kan det være lettere at træne med kostvaner, der er gode alternativer til vand og juice. Nogle spiser brune ris eller andre nærende fødevarer til dette formål.
3. Vand Hurtig:
Mens på vandet hurtigt, har kun destilleret eller mineralvand. Det skal bidrage noget, men vand til kosten. Forbruge 2 til 3 liter vand om dagen, eller mindst 10 briller.
4. Vægttab:
For det første, vil kroppen begynde at miste vægten af vand, der kommer tilbage, og derefter haner i fedt reserver til at forbrænde kalorier. Efterhånden er de glykogen reserver og muskelceller også bruges til energi.
5. Krop Reaktioner:
Kvinder tager 2 dage og mænd tager 3 dage at vænne sig til vand hurtigt. Mad cravings og pludselige sult anfald observeres på dette tidspunkt. Disse intense sulten, kombineret med svimmelhed, svaghed, og kvalme, aftage efter de første 2 dage. Man skal fokusere og overvinde reaktioner med mental styrke. Når dette sker, kroppen begynder at føle energisk, mens sult bliver reduceret.
6. Rest:
Sørg for du har planlagt det hurtigt, når der ikke er nogen krav til din tid. Få masser af hvile for at kompensere for lavt energi niveau. Lad din krop til at afgifte og helbrede sig selv. Læs og underholde dig selv uden nogen betydelig fysisk aktivitet.
7. Bryde fasten:
For at bryde fasten, din krop har brug for at justere på samme måde, det tilpasses hurtigt. Da du kender din krop bedst, finde det tidspunkt, hvor den virkelige sult starter. Det er det punkt, hvor der er en reel opfordring til ernæring, og det er, når du giver dig selv en lille godbid. Dette kunne omfatte en let fordøjelig emne som en vandmelon på den første dag. Har suppe på den anden dag, frugtjuice med kogte grøntsager på den tredje dag, og et måltid på den fjerde dag. Pas på ikke at over-forkæle.
8. Efter The Fast:
Din krop har visse reaktioner selv efter fasten. Heldigvis involverer de giver os en følelse af velvære. Det viser i din hud og øjne. Desuden er en proces som denne holder dig fra at gøre dårlige fødevarer valg også.
Vand er drikken af livet. Det kan forynge dit liv også. Bare sørg for at gøre det 7 dage vand hurtigt ret og nyde dens fordele. Det er vigtigt ikke at blive misinformeret om, hvordan vægttab fordele af vand hurtigt arbejde. Vægttab er uden tvivl den hurtigste. Men på bagsiden, det er netop derfor, at det vil finde sin vej tilbage, når du begynder binging på højt kalorieindhold fødevarer.
Nu hvor du ved hvordan man gør en 7 dages vand hurtigt, hvad er venter du på? Lad os høre din oplevelse i kommentarfeltet nedenfor.
