Hvis vægttab er dit problem, så se på dine forfædre for løsningen. Befolkningen i Indien og verden som helhed var fit, selv når der var ingen motionscenter og aerobe instruktører. Yoga kan være det enkle svar til at tabe, og gøre det på en sund måde. Det er grunden til, skal du vælge visdom vores forfædre.
Vores yoga asana af dagen er Cobra udgøre. Det kaldes også den Bhujangasana. Cobra udgøre skylder sit navn til det faktum, at du skal løfte din krop som en slange hoved i denne yoga asana. Mens du gør det Bhujangasana, din krop ligner en hætteklædte slange, der er klar til at strejke.
Se billeder
skridt til at gøre The Cobra Pose:
1. Ligge fladt på maven og hvile dit hoved på dine foldede arme.
2. Dine fødder skal holdes sammen, opadvendt og flad.
3. Kig opad med din pande står i front.
4. Bring dine arme til dine sider, så du kan støtte din kropsvægt.
5. Løft din overkrop og samtidig støtte din vægt på dine arme. Din krop skal være op fra din taljen går fremad.
6. Bue ryggen så meget som du kan og skubbe dit hoved bagover, mens du fortsætter med at kigge i front.
Fordele Of The Cobra Pose
udgøre Cobra er en af de hyppigste og mest nyttige yoga asanas. Prøv det, og lad os vide, hvordan det hjalp dig.
