Personer diagnosticeret med colitis ulcerosa, diverticulitis, er IBS eller Crohns sygdom ofte rådes til at følge en lav rest kost. Denne diæt tillader forbrugende fødevarer, der let kan fordøjes af kroppen. En sådan kost kan lindre symptomer som mavekramper og diarré.
Hvad er en lav Rest kost?
En lav rest kost består begrænse fiber og andre fødevarer, der er svære at fordøje. Fiber består af plantematerialet, at kroppen ikke kan fordøje fuldstændigt. Det omfatter fødevarer såsom hele korn brød, nødder, frø, korn, rå frugt og tørrede frugter ..
Rester er ufordøjet mad, hovedsagelig fiber, som udgør afføring. Hvis din tarm vægge er beskadigede eller betændt, vil din krop ikke være i stand til at fordøje eller absorbere de næringsstoffer ordentligt. For eksempel, hvis du har Crohns sygdom, vil din tyndtarmen bliver smalle. Indtagelse af en lav rest kost vil ikke blot reducere antallet af afføringer på daglig basis, men vil også reducere dens størrelse. Som følge heraf er symptomerne på sygdommen, dvs. kramper, gas, oppustethed og diarré reduceret. Dog vil denne diæt har ingen effekt på sygdommen eller inflammation.
Soft lav rest kost er normalt fulgt i en kort varighed. Du bør altid konsultere en ernæringsekspert til at hjælpe med at planlægge en lav rest kost for dig. På grund af nedsat optagelse af næringsstoffer, kan du nødt til at inkludere vitamintilskud til din kost
Soft Lav Rest Diet Food List:.
En lav rest kost grænser dit indtag af fiber og flere andre vigtige næringsstoffer . Derfor bør du ikke se på denne kost som en langsigtet løsning på dine symptomer. Generelt, er du nødt til at holde sig væk fra fuldkorn, nødder og frø, da de er fulde af fiber. Men der er mange andre fødevarer, du kan nyde som en del af din kost
Korn:...
Frugt og grønt:
Normalt huden og frø af frugter er fiberholdigt. Derfor bør du skrælle huden og undgå frøene til at nyde en kedelig lav rest kost. Følgende er en liste af frugt og grøntsager, kan du medtage i din lav rest kost.
mejeriprodukter:
Du kan forbruge mælk og andre mejeriprodukter, men i moderate mængder. Men, hvis du lider af laktoseintolerans, bør du holde sig væk fra mælk og andre mejeriprodukter
Kød:.
De gode nyheder om lav rest kost er, at der er ingen begrænsning på kød og forbrug fjerkræ. Du kan spise oksekød, kylling, lam og svinekød, forudsat at de er bløde, udbud og magert ..
Fedtstoffer, saucer og dressinger:
Du kan spise det følgende som en del af din lav rest kost:
Du kan også spise almindelig kager, småkager, buddinger, creme, saltkringler, hårde slik, is og ispinde. Hvad angår drikkevarer, bør du være på udkig til koffeinfri kaffe og sodavand. Koffein til stede i dem kan irritere maven. Hvis du vil, kan du drikke frisk grøntsagssaft, men, så sørg for at stamme det før forbruget
Fødevarer skal undgås:.
Der er visse fødevarer, der burde være helt slået ud din kost, når du følger en lav rest kost. Disse fødevarer omfatter følgende:
Ethvert individ er anderledes. Derfor bør du analysere, hvordan de fødevarer, du spiser under den lave rest kost passer til din fysiologi. Efter denne diæt vil tage nogen fatning, hvis du altid har været en sund eater. Ellers bør du ikke have et problem med det. Prøv det at tro det.
Du kan holde disse enkle punkter i tankerne, mens på lav rest kost til at forblive raske. Venligst dele dine synspunkter og erfaringer i kommentarfeltet nedenfor.
