Vis PhotosLanky arme og mave fedt er forbandelse højtprofilerede desk job. De fleste af os se på de mejslet græske gud figurer af stjerner og sportsudøver med ærefrygt. 'Hvorfor er mine arme ikke lide det? " er et spørgsmål, der konstant stikker os. Svaret er, at vi ikke bruger musklerne i vores arme nok. Du er nødt til at forstå nogle punkter for at opbygge arme, der vil give den meget tiltrængte V-motorer, form til din krop. 7 trin til at bygge større Arms: 1. Brug dine arme, det er, hvad de er for. Dine arme vil ikke fordampe, hvis du løfte tunge indkøbsposer eller andre genstande. Grækerne og romerne brugte til at smide skovle (vejer flere pounds) med deres våben. De havde ikke styrket våben lige ved at skrive på deres tastaturer som vi gør. 2. Du har musklerne også. Ofte vil du høre folk bemærkning, "se på hans biceps" eller "hvad triceps han har«. Handlen er du har dem også. Biceps og triceps er ikke nogle sjældne muskler kun begavet til karrosserifabrikanterne. Vi har alle dem. Du skal blot for at udøve dine arme til at forme dem. 3. Har nogle tunge arbejde. Behandle dig selv som en tarveligt arbejde hjælper til at opbygge muskelmasse på dine arme. Hvis du har mulighed for at skære træ, skovle jord eller bare grave din have, så dine muskler vil vokse rigtig hurtigt og i form. 4. Spis proteiner. Det er indlysende, at du nødt til at spise proteiner til at opbygge muskelmasse. Hvis du er på en diæt for at tabe mave fedt, så vil det være meget vanskeligt for dig at opbygge dine arme. Dette skyldes, at en væsentlig del af vægtøgning er nødvendig for dine muskler til at rage. 5. Hvil dine muskler. Muskelmasse er ikke bygget i gymnastiksalen, men det vokser, mens du sover. Så, ikke snyde på din søvn. Giv dine muskler tid til at bule ud. 6. Kend dine muskler. Ikke alle dine muskler vil vokse i samme tempo, fordi de er strukturelt forskellige. Armen muskler er små sammenlignet med andre muskler. Så, ikke lægge unødigt pres på dem. Du kan gøre vægtløftning øvelser for omkring 4 til 5 dage i en uge, hvis du er en pro. For begyndere, ville det være 3 dage ved mest. 7. Glem ikke dine andre kropsdele. Bare fordi du arbejder på dine arme, kan du ikke stoppe med at arbejde ud på resten af kroppen. Vil du gerne have store arme og sølle ben? Det gør en person ser latterligt at have styrket arme på et organ, der ikke understøtter det.
Prøv disse tricks til at bygge våben, der er forholdsmæssigt styrket.
