Er Aerial Yoga Virkelig Sund

Efter Pilates og magt yoga, mantraet til fitness er en særlig form for yoga kaldes Aerial Yoga. Denne form for yoga er en kombination af principperne i den indiske yoga asanas med antennen kunst (ligesom trapez spil i cirkus). Den grundlæggende forudsætning for Aerial yoga suspenderes fra luften og gøre alle dine øvelser mod tyngdekraften.

Men er denne form for yoga en virkelig effektiv måde at forbedre din kondition eller er det bare en anden passerer dille? Det er det dilemma, vi diskuterer her. Se billeder

Hængekøje:

Vi har alle brugt hængekøje at dase rundt på en doven ferie bare at slappe af og læse bøger. I antenne yoga, det vigtigste udstyr til træning er en hængekøje. Du forbliver suspenderet fra en hængekøje ligesom klud hængende og udføre dine anti-tyngdekraft øvelser.

Så den grundlæggende forskel mellem normal yoga og antenne yoga er brugen af hængekøjen.

Er der nogen sundhedsmæssige fordele?

Ikke gå imod tyngdekraften gøre rush blod til din hjerne? Mindst det er, hvad vi har studeret i skolen. Dette kan dog haste af blod ikke være sådan en dårlig ting. Faktisk hjælper anti-tyngdekraft motion for at forbedre blodcirkulationen i kroppen og re-afspændende din hjerne.

Når folk er lammet og sengeliggende i flere måneder, er de undertiden til hånd på hovedet fra stole til at gøre blodet cirkulere. Logikken bag antenne yoga er nøjagtig det samme.

Eksperter som fitness-guru Mickey Mehta mener, at denne form for yoga giver en større mulighed for at strække din krop. Som følge heraf forbedrer fleksibiliteten i dine muskler.

En anden stor fordel af denne særlige form for yoga er, at det ikke lægge pres på din ryg. Bliver suspenderet fra luften sikrer, at din rygmarv ikke får tryk overhovedet. Svær og kroniske lændesmerter er blevet en epidemi nu. Næsten alle office fest med et skrivebord job har dette problem. Aerial yoga er en velsignelse i forklædning for sådanne mennesker.

På en lysere note, denne underlige måde at udøve dræber også kedsomhed. Forestil dig selv hængende i hængekøjen i stedet for at gøre det samme gamle ting som at løbe på et løbebånd og laver push-ups!

lille advarsel:

Du skal ikke prøve dette alene hjemme. Aerial yoga skal praktiseres under tilsyn af en uddannet instruktør. Pålideligheden af hængekøjen slog op for at holde dig meget vigtigt. Hvis du glide ud af hængekøjen eller hængekøje selv kollapser, vil du stå tilbage med en brækket rygmarv for livet!

Kost

Vægttab

Tips

Kost