Stop slankekure og begynde at leve! Hvis en af de venner i din kreds dieted og blev slank, betyder det ikke, det vil arbejde for dig. . På den anden side, hvis du har frataget din krop af nogle vigtige næringsstoffer i navnet på slankekure, så har du netop forsøgt at ødelægge dit helbred
Lose 7kgs i 7 dage: Diet Tips
Hvis slankekure er afsavn derefter ordet ‘ kost "er misforstået. Sund og rask bør være det første mål, og det kræver ikke følgende tendenser eller nedbrud kostvaner
Husk dette:. Din kropsvægt afhænger masser af faktorer. Der er ingen brug bebrejde dig selv. Dine genetik, dit daglige aktivitetsniveau, din mad og din stress niveauer-alle disse faktorer enten tilføje eller trække til din vægt.
Så hvis du tror, at nogle magiske vægttab pille eller program kommer til at gøre miraklet, eller nogle nye tidsalder kost plan kommer til at fjerne alle de overskydende fedt i den midterste del, så du tager fejl.
på den anden side, sundhed eksperter foreslår, at pludselige vægttab er usundt. Vægt bør gradvist vundet eller gradvist tabt for at gøre det til en sund proces.
7 Day Crash Diet Plan For Vægttab
Husk også, at vægttab er mere om at vedtage en ny livsstil . Det er ikke kun om at fratage dig selv af nogle fødevarer i navnet på slankekure. Så, stop slankekure og begynde at spise sundt.
vide om Næringsstoffer
En afbalanceret kost er, hvad du har brug for, om du er overvægtig eller undervægtig. Men tankerne del størrelse, da det kan påvirke din vægt gevinst eller tab.
Hvad hvis Stress gør dig Binge spise?
Svaret er at finde måder at håndtere stress. Det er en kendsgerning, at stress gør du tørster efter din livret, da det æder din energi niveauer.
Kend forskellen mellem Craving og sult
Når din krop virkelig brug for mad for at komme videre, det giver et signal gennem sult. Men når dit sind ønsker nydelse, det skaber en trang. Kend forskel og kun reagerer på sult.
Vand
Vand er en god måde at besvare cravings. Men ikke drikker vand til at dræbe din sult. Drik vand at dæmme op for mellemmåltider.
rå grøntsager
sikre, at mindst din morgenmad består af rå fødevarer. Dette hjælper afgifte dit system og den bedste del er, at rå fødevarer er lav i kalorier
Bo Optaget
Staying travlt hjælper på to måder:. For det første, når du har travlt, vil du lægge din cravings. For det andet, hvis du er fysisk travlt, så kan du brænde kalorier også!
Combat Kedsomhed
En nylig undersøgelse hævder, at 87% af de fede mennesker snacked hovedsageligt til at dræbe kedsomhed. Hvis det er tilfældet med dig, se om du kan dræbe kedsomhed med nogle andre aktiviteter.
Aldrig Spring et enkelt måltid
Udsættelse et ønske skærper det. Der er ingen brug i springe rettidige måltider. På den anden side er det usundt af flere grunde. Spis lette måltider uden at udskyde.
Hvad hvis Dine venner tvinge dig til at spise junk?
Der er to problemer med Junk food. For det første er det dyrere end sund mad. For det andet, det tilføjer op til din fedt spørgsmål. Fortæl dette til dine venner.
Prøv Yoga
Hvis fitness og løfte vægte er ikke for dig, så prøv yoga som en del af din fysiske aktivitet. Det virker.
