Daniel Craigs Workout Plan: Få Bond fysik
Vis PhotosImage Kilde Berømtheder arbejde mere hårdere for at bevare deres form. Mandlige berømtheder har til træning regelmæssigt for at holde dem bygget biceps, triceps og seks packs i stilling. Daniel Craig er en af de mest stærkeste Hollywood mandlige celebs med den perfekte Bond fysik! Mænd ønsker at få en fysik som ham. For at gøre din træning let, her er den træning rutine af Daniel Craig.Daniel Craigs øvelse plan for Bond look:
Daniel Craig fulgte kredsløb uddannelse at få Bond udseende til Casino Royale. I kredsløb uddannelse, du går fra den ene øvelse til den anden uden at tage pauser. I en 60 minutter træning, kan pausen være på 8-10 minutter maksimum.
Cardio øvelser bør ske to eller tre gange på en uge. Stress mere på tunge vægt øvelser.
Traditionelle squats er effektive i opbygningen fysik. Peg tæerne og bøje på 90 grader. Hold i nogle få sekunder og derefter gentage igen. Det er bedst at holde dumbbells i hver hånd og squat ned.
Rens og jerk, blev en vægtløftning øvelse efterfulgt af Daniel Craig. For at få den Bond form, gøre rent og jerk motion. Tag en vægtstang og løft den langsomt nær taljen. Nu bøjer knæene og bringe det tæt på dit bryst. Langsomt tage det overhead. Ren og jerk øvelser arbejder på overkroppen; skulder, bryst og mavemuskler.
Bænkpres er en anden bodybuilding øvelser for at få seks pack abs. Lig på bænken og hæve håndvægte fra over brystet, indtil dine arme er lige.
Daniel Craigs motionsplan havde også armbøjninger. Også kendt som hage op, i denne øvelser, du holde på en bar, og træk din kropsvægt opad.
Push ups er en fælles øvelser udført af mænd til at få seks pack abs. I push ups, ligge vandret på gulvet, og bruge dine arme to skubbe din krop op og ned.
Det er nogle øvelser fra Daniel Craigs træning planen. Du kan få den Bond form ved at følge disse øvelser. Har proteinrige fødevarer, drikke masser af vand og undgå opfedning fødevarer.
