Vis PhotosMany berømtheder og Dieters vælger salat kost, da det er meget effektivt, påfyldning og nærende. Salater er foretrukket af de fleste af de dieters, som det er kalorie gratis og er fyldt med næringsstoffer. Så, hvad danner en ordentlig salat kost for vægttab salat kost for vægttab:? Morgenmad: Hvis du ikke har tid til at skære grøntsager og lave en salat så bare have nogle friske frugter og nødder. Disse fødevarer hjælpe tabe nemt og danner salat kost. Du kan endda tilføje fedtfattig ost eller creme til at gøre morgenmaden velsmagende. En anden måde kan være ved at have vegetabilske sandwich.Lunch: Kogt grøntsager salat eller frisk afskårne rå grøntsager er sunde og påfyldning. Du kan få salat til frokost og tilføje nogle krydderier såsom sort peber eller jalapenos. Brug grøntsager såsom gulerødder, asparges, broccoli, agurk, tomater, kålblade at nævne nogle få. Tilsæt en kogt æg, nødder, fedtfattig creme og frugter såsom jordbær, lime, bær eller vandmelon i frokost at tabe effektivt. Aften snack: Under salat kost, kan du få nogle friske frugter og nødder og hold op med fedtfattig mælk eller yoghurt. Den ideelle aften snack under salat kost for nem vægttab bør have citrusfrugter med hakkede mandler og yoghurt dip. Du kan også få frugtsaft eller grøntsagssuppe. Middag: Har kogt vegetabilsk salat til middag at tabe sig. Kogt eller dampet salater er sunde, nærende og let at fordøje. Har nogle mælk eller suppe med salat til middag. Du kan have salater med brune ris og kogt æg. Altid have din middag 3-4 timer før sengetid. Følg denne salat kost for effektivt vægttab. Drik 8-10 glas vand hver dag for at blive hydreret. Salat kost betyder ikke bare at overleve på salater. Du kan også tilføje salater med din normale frokost eller middag at tabe sig.
