Ideel Protein kost for sund vægt Loss
Vis PhotosAll kostvaner ikke sulte dig. Hvad hvis du kunne spise nogle af dine foretrukne retter og stadig tabe sig. En ideel protein kost kan hjælpe dig med at gøre netop det. Det er med andre ord en sund kost for vægttab, der ikke vil gøre dig dåne på en tom mave. Proteiner berømt kaldes byggestenene i vores krop, fordi de danner musklerne, men den anden vigtig funktion af proteiner er også at supplere energi. Ja, proteinmolekyler også kan bryde ind i energi, hvis det bliver nødvendigt. Så en alle protein kost vil ikke gøre dig unødigt træt, medmindre du har en særlig medicinsk tilstand. Her er nogle grundlæggende høje punkter, der skal forstås for en ideel protein diet.Salient Egenskaber i en Ideal Protein Diet:
Hvad er kroppens brændstof til at arbejde? Energi, der kommer fra brændende sukker. Hvorfra disse sukkerarter kommer; fra fedt og kulhydrater, du spiser. Det er derfor, de siger, at kulhydrater er en kilde til øjeblikkelig energi.
Pointen her er, at hvorfor energi skal være »instant '? Hvis du kan channelize hvad energi produceres i kroppen på den rigtige måde, så vil du aldrig blive træt. Hvad sker der, når du spiser kulhydrater eller fedt, er, at de bliver brændt og producere energi med det samme.
Hvis kulhydratindholdet i din sundt vægttab kost er minimal så kroppen har til at arbejde hårdt for at producere denne energi, som det bliver til den lagrede fedt i kroppen. Processen er teknisk kaldes "ketose" og er meget nyttigt i at tabe kost.
En helt protein kost vil sætte dig på en række forskellige proteiner blanding både animalsk og vegetabilsk protein. Hvis du er rent vegetar eller foretrækker kun kød så denne diæt er ikke ideelt for dig. Det er ikke en opfordring til at spise bare, at én ting, du kan lide.
Har mælk og ost til calcium, kød for fosfor og en bred vifte af bælgplanter til grovfoder, så du ikke få forstoppelse. Bladgrøntsager er ikke strengt taget proteiner, men de er ikke opfedning enten. Pulser kan erstatte kulhydratindholdet i korn. Har en bred vifte af dals og tørrede bønner som røde kidneybønner.
Du skal have variation i de proteiner, du indtager, fordi selv en ideel protein kost vil gøre dig tabe kan det dræne vitaminer og mineraler fra kroppen; lader ansigt det, er det ikke en "sund" kost, der dækker alle dine ernæringsmæssige behov.
Desuden kan du ikke være på denne diæt for vægttab, selv om dens sunde, for evigt. Hvis du fortsætter med det for mere tid, at din diætist har rådgivet så det kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer som nyre dysfunktion, knogleskørhed på et senere tidspunkt og kræft, hvis du ikke spiser den rigtige slags kød.
Følg disse gode sundhed tips, selv når du er på en ideel protein kost.
